Das ist einfach eine Sauere. Jedesmal wenn ich auf die APP gehe und eine Übungen anklicke kommt kaufen obwohl ich ein Abo besitze.
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Am Samstag habe ich wieder das Training gemacht, die erste Übung im Schneidersitz dehnen des unteren Rücken lws, dort habe ich Probleme mit, nach der Übung war es schon komisch im unteren Rücken, dann habe ich noch eine Stunde im Garten gearbeitet, nach einige Stunden habe ich starke Schmerzen bekommen. Muss jetzt ermal Schmerzmittel nehmen. Wie kann ich das vermeiden? Immer wenn ich die Übungen des unteren Rücken machen also nach vorne ziehen bekomme ich Probleme?
Habe ein Fassetensydrom sagte letztes Jahr ein Arzt , welche Übungen helfen dagegen?
Gruß Bernd
Hallo,
Habe ein syndesmose- und ein ATFL Implantat und seit 4 Wochen einen Gips - muss den noch 2 Wochen tragen - kann ich inzwischen schon irgendwelche Übungen machen?
Sonntagstraining- Vorschau...
Ein tolles Training, ganz nach Littledinies Geschmack...Gleichgewicht gehört ja auch nicht zu meinen Stärken, deshalb wird der Knieretter ohne festhalten bestimmt eine wackelige Angelegenheit, aber ich werde es probieren...
Schönen Sonntag allerseits!😉
Tag 2 – In Bewegung bleiben 💛
Heute wartet die nächste Einheit auf euch.
Nehmt euch ein paar Minuten Zeit für euch und euren Körper und macht gemeinsam mit uns weiter.
📸 Teilt gern eure Erfahrungen und Übungsmomente!
🔗 Hier geht's zum Challenge-Beitrag: https://premium.liebscher-bracht.com/community/challenges/posts/bewegung-neu-erleben-die-ganzkorper-challenge
Hallo, ich bin seit einer Woche dabei. Grund ist meine Arthrose 2-3 Grades im rechten Sprunggelenk mit deutlichem Ödem am Innenknöchel. Hinzu kommen am rechten Fuss Fersenspornschmerzen. Ich mache das gesamte Programm zu den Übungen gegen schmerzhafte Füße, was mir auch gut tut. Meine Frage lautet nun: wie häufig sollte ich diese Übungsreihe machen, täglich soweit möglich oder mehrfach in der Woche oder alle zwei Tage. Gibt es da eine Grenze, ab der ich die Entzündung verschlimmern kann? Hier wäre ich für einen Hinweis sehr dankbar. Ich möche so viel wie möglich, aber nicht über Gebühr üben. Danke schon mal für eine Antwort - so sie denn möglich ist.
Hallo ich habe Knieprobleme, Arthrose laut Röntgenbild und wohl Entzündung drin. Evtl. ist eine Bakerzyste auch da, habe in der Kniekehle ein Kissen und das spannt und schmerzt und gibt Druck ins Knie. Welche Übungen sind dafür gut? Und auch oft kribbeln in den Beinen und rote Haut an Oberschenkeln und manchmal das Gefühl etwas ( Nerv) sei eingeklemmt, aber wo ? im Becken , Lendengegend oder so . Welche Trainings helfen da speziell? Besten Dank. Und schönes Wochenende. Gisela
