Ich habe bei den Augenübungen das Gefühl die Augen kann ich gar nicht durch die Finger festhalten. Deswegen gucke ich nur, bei geschlossenen Augen, in die angegebene Richtung.
Ich habe bei den Augenübungen das Gefühl die Augen kann ich gar nicht durch die Finger festhalten. Deswegen gucke ich nur, bei geschlossenen Augen, in die angegebene Richtung.
Wenn in dem Video alternativ Übungen gezeigt werden, fände ich es gut sie die ganze Zeit im kleinen Fenster ansehen zu können
Netiquette für die Liebscher & Bracht App-Community 🩷
Respektiere andere Nutzer: Behandle alle Mitglieder unserer Community mit Höflichkeit und Respekt — unabhängig von Meinungsverschiedenheiten oder Standpunkten.
Bleibe sachlich: Diskutiere konstruktiv und vermeide persönliche Angriffe, Beleidigungen oder unhöfliche Sprache.
Teile dein Wissen: Hilf anderen Mitgliedern, indem du dein Wissen und deine Erfahrungen teilst, aber sei dabei geduldig und unterstützend. Das bringt uns als Community nach vorne!
Beachte die Community-Richtlinien: Halte dich an die Regeln und Richtlinien der App-Community, um ein harmonisches Umfeld für alle zu gewährleisten.
Sei tolerant und offen: Respektiere die Vielfalt der Meinungen, Kulturen und Lebensstile innerhalb der Community und begegne anderen mit Offenheit und Toleranz.
Melde missbräuchliches Verhalten: Wenn du auf unangemessenes Verhalten stößt, melde es uns gerne, damit angemessene Maßnahmen ergriffen werden können.
Und das Wichtigste: Genieße die Community. Nutze sie, um neue Freundschaften zu schließen, Wissen auszutauschen, Spaß zu haben und ein schmerzfreies und gesundes Leben zu führen!
Falls es Verstöße gegen unsere Community Richtlinien gibt, möchten und werden wir uns an folgendem Prozess orientieren:
Eskalationsstufen:
Grundliegend ist bitte zu beachten: Sollte es zu Konflikten kommen versuche zunächst, das Problem direkt mit der betreffenden Person zu klären. Eine respektvolle und offene Kommunikation kann meist schon dazu beitragen, Missverständnisse auszuräumen und Konflikte zu lösen.
Beim ersten Verstoß gegen unsere Community-Netiquette werden wir ein Mitglied per Mail auf den Verstoß hinweisen. Keine Sorge: Jeder macht einmal Fehler, ein einmaliger Verstoß trägt keine Konsequenzen.
Bei einem zweiten Verstoß wird es eine zweite Ermahnung geben und wir ziehen hiermit, metaphorisch, die gelbe Karte.
Bei einem dritten Verstoß werden wir das Mitglied von der Community ausschließen. Die Übungen können weiterhin gemacht werden, kommentieren ist allerdings nicht mehr möglich.
Danke für euer Verständnis & liebe Grüße 🤗
Joanna
Warum werden jetzt die Bildkacheln für die Trainings des Tages so anders dargestellt? Ohne Datum und Wochentag? Und die Schrift so klein…Das ist schade, vorher war es besser!
Huhu,hat am Sonntag der Kalenderhaken nicht funktioniert ? Bei mir jedenfalls nicht! Aaaaber das Trainung war wieder toll!
Danke dafür.
Hallo
Ich habe seit einigen Jahren etwa 1x jährlich einen Hexenschuss bzw eine Blockade. Dieses Mal ist es nicht wie sonst schnell reingeschossen, sondern ging eher schleichend. Das Ausstrecken der Beine im Liegen war gleich möglich aber ich konnte mich nicht mehr alleine auf die Seite drehen oder Aufstehen. Das war vor knapp 3 Wochen. Mittlerweile geht liegen drehen und virsichtiges gehen wieder gut allerdings immer mit der Angst es könnte wieder zugehen. Außerdem kann ich nicht lange sitzen und wenn, ist es schmerzhaft aufzustehen und ich brauche wieder eine Weile bis die Bewegungen besser werden.
Was kann ich tun, welche Übungen empfiehlt ihr mir, dass ich wieder länger sitzen und mich wieder normal bücken kann, das geht nämlich auch noch nicht. In 2 Wochen muss ich für 10 Stunden in einem Flugzeug sitzen können. Bis dahin muss das wieder funktionieren. 🥴
Vielen Dank im Voraus
Hey ihr Lieben,
Roland hat euch im Sonntags-Training (01.10.23) ja darauf hingewiesen, wie wichtig es ist, seine Fortschritte schriftlich festzuhalten. So könnt ihr auch am besten eure Erfolge messen. 🙏
Wir haben extra für euch ein Dokument erstellt, indem ihr genau dies festhalten könnt.
Klickt einfach hier auf den Link und ladet euch die PDF-Datei runter.
👉 https://lie-br.com/app-schmerzfrei-liste 👈
Ich wünsche euch noch einen schönen Sonntag! 🤗🌞🙌
Liebe Grüße
Joanna
✨ Deine Geschichte zählt – und kann andere bewegen! ✨
Jetzt mitmachen & Roland und Petra persönlich treffen!
Hey ihr Lieben,
stell dir vor: Du blickst zurück auf die letzten Monate oder sogar Jahre – und merkst plötzlich, wie viel sich verändert hat.
Weniger Schmerzen. Mehr Beweglichkeit. Neue Lebensfreude.
Und all das, weil du einfach drangeblieben bist.
Wir glauben: Genau solche Geschichten verdienen es, erzählt zu werden.
Deshalb suchen wir echte Erfahrungen aus der Community – für die Community.
Wie haben dir unsere Übungen geholfen? Was hat sich bei dir verändert?
💬 Vielleicht war es ein kleiner Durchbruch – oder ein ganz großer.
Die, die wir auswählen, dürfen ihre Geschichte ganz persönlich mit Roland und Petra teilen – an einem besonderen Tag voller ehrlicher Gespräche, Emotionen und sicher auch dem ein oder anderen Lacher.
🎥 Wir begleiten diesen Tag mit der Kamera – echt, berührend, inspirierend. Und wer weiß: Vielleicht bist genau du bald auf unseren Kanälen zu sehen!
👉🏼 Hier geht's zur Umfrage: https://forms.gle/rGtF7GcdLuRfGAim9
Nimm dir ein paar Minuten Zeit – und vielleicht findest du schon bald Post in deinem E-Mail-Postfach. 📮
Und keine Sorge: Um alles Organisatorische kümmert sich meine liebe Kollegin und gute Freundin Giuliana aus unserem Service-Team.
Falls ihr euch erinnert – mit ihr war ich vor knapp zwei Jahren 5 Wochen in Málaga.
☀️ Das Bild oben ist übrigens dort entstanden – wollte ich euch nicht vorenthalten, damit ihr auch nochmal ein Gesicht zu Giuliana habt.
Wir freuen uns riesig auf eure Geschichten.
Lasst uns gemeinsam zeigen, was möglich ist – und andere inspirieren! 🧡🧡
Liebe Grüße
Giuliana & Joanna
Ich habe das Angebot, meine Mitgliedschaft zu ändern, angeklickt und frage mich nun, ob ich den Knieretter zugesandt bekomme? Danke
Diesen Mittwoch war die Übung zum Dehnen im halben fersensitz dabei… eine “furchtbare” Übung 🤣😱…
Gut warum ist sie für mich so furchtbar: ich weiß es nicht.. der Ferse Sitz an sich macht auch immer wieder mal Probleme, aber eigentlich weniger in den Knien als vielmehr wegen des Durchstreckens des Fußrückens…
Was kann ich da machen.. beim fersensitz behelfe ich mir
Meist mit Knien auf einer weicheren Matte und dass ich die Fússe dann hinten runterhängenlasse die drei vier cm..
Aber bei dem Ei bei Ofen Fersensitz bringen mich meine Vorführer wirklich um - da bin ich mit dem Schmerzreiz bei 9,8, mir rinnen bereits die Trânen und der ch kann nicht atmen… was kann ich da tun… es hapert wirklich glaub ich nur an der Dehnung der Vorfüsse… sonst würde ich die Übung wirklich gerne machen… danke für euren Input..
LG Julia