Wenn ich mich auf die Fersen setze bekomme ich häufig einen Krampf in den Zehen oder Fussballen. Was kann ich dagegen tun?
Vielen Dank, Wolfgang
Oktober 09, 2023
Oktober 02, 2023
Laut CT habe ich eine "Auffaserung und Flüssigkeitsimbibierung der Supraspinatussehne", daher habe ich einige Probleme gewisse Übungen durchzuführen. Gibt es Übungen die du mir speziell empfehlen würdest?
Vielen Dank Wolfgang
Oktober 06, 2023
Hallo Ihr Lieben!!
Ich bin sehr begeistert bei L&B dabei und mache seit knapp 2 Jahren morgens meine 7 Minuten mit Roland 😀 Meinen Mann konnte ich auch infizieren und so fragen wir uns manchmal: " Hast du heute schon den Roland gemacht!!???" 😃
Ich habe nur eine kleine Bitte.....Bei den Emails, die ich von Euch bekomme werde ich mit Sabune angeschrieben.....Ich heiße aber Sabine! Ich wäre sehr dankbar wenn das geändert werden könnte!
Vielen herzlichen Dank und macht weiter so!!!
LG, Sabine
Oktober 02, 2023
Leider bekomme ich nie Antwort auf meine Mails und daher hat auch meine Kündigung wohl nicht geklappt. Wer hilft hier mal weiter?
Oktober 05, 2023
Hallo zusammen,für mein Alter bin ich noch recht fit.Bis auf meine LWS ich mache jeden Tag die übungen mit Roland mit.Aber ich habe manchmal so ein Stechen wie mit mehreren Messern in der LWS,wo ich dann Kraftlos zusammen sacke.Ich weiß,dass eine Bandscheibe offen ist und die Wirbel nach Bildern für mich,nach links gut aussehen,aber nach rechts,Knochen auf Knochen.Hier mal der Befund,hoffe er ist richtig abgeschrieben.Diagnosen:Lumboischialgie rechts mehr als links bei BSV L4/5 breitbasig mediolateral rechts führend,erosive Osteochondrose L3 bis S1.Desweiteren wurde ein MRT in 6.2022 gemacht,dort wird dann wieder etwas zu geschrieben:Die am heutigen Tag durchgeführte MRT Untersuchung der LWS ergibt den in der Diagnose angegebenen Befund wieder.Im Vergleich zu den Voraufnahmen vom 15.07.2019 imponiert jetzt ein etwas kräftig gewordener Bandscheibenprotrusion bei L4/5 mit möglicher Nervenwurzelkompression im Recessus bds.Weiterhin erosive Osteochondrose mit Grunddeckplattenödem bei L3/4 sowie etwas stärker bei L5/S1. Nun zu meiner Frage:was und welche Übungen sind gut für mich zum stärken der Muskulatur?gibt es spezielle Übungen für mich?Kann ich die Übungen von Roland trotzdem jeden Tag mitmachen?Vielen Dank schon einmal im Voraus für eure Bemühungen.Mfg,Michael
September 26, 2023
Ich mache die täglichen Übungen seit ein paar Monaten mit. Nun habe ich seit letzten Sonntag ein angeschwollenes Knie. Kann das von einer Überdehnung kommen?
Oktober 04, 2023
Bräuchte übungen damit ich die Steilstellung meiner LWS mit kleiner Buckelbildung vermindern kann, gerne auch mit dem Rückenretter
September 19, 2023
Meine Krankenkasse möchte für eine evtl. Kostenerstattung eine Kurs-ID bzw. eine Therapeuten-Verifizierung haben. Gibt es so etwas und wo finde ich das?
Oktober 04, 2023
Hab seit letzter Woche einen Hexenschuss. War beim Arzt... Ibuprofen und Muskelrelaxans bekommen. Liege jeden Tag auf dem Rückenretter und mache leichte Dehnübungen. Im sitzen zieht es mir trotzdem noch ins Bein...gibts noch einen heissen Tipp oder muss ich einfach geduldig sein. Viele Grüsse
die mit der Hexe tanzt 😂
