Hallo Ihr Lieben,

Ich habe seit einger Zeit Schmerzen in der linken Schulter die bis in den Oberarm ziehen, insbesondere wenn ich den Arm seitlich gestreckt nach oben anheben möchte. Mit Gewichten verstärkt sich der Schmerz stark. Auch wenn ich den Arm hintern den Rücken nehme und beim Anziehen der Jacke verstärken sich die Schmerzen. Welche Übungen könnt Ihr mir empfehlen? Danke und LG

Mein Orthopäde diagnostizierte eine starke Achillessehnenentzündung. Seit Anfang August habe ich an der rechten Achillessehne starke Schmerzen . Diese gingen immer mal weg , habe Übungen gemacht… mit dem Knieretter. Jetzt war es vor zwei Wochen so extrem schmerzhaft, dass ich zu meinem Orthopäden gegangen bin. Er diagnostizierte eine starke Entzündung der Achillessehne und den Sehnenscheiden. Es war , laut Sono viel Flüssigkeit zu sehen. Er sagte , ich dürfe auf keinen Fall barfuß gehen, meine Einlagen immer tragen und erst mal wenig belasten, auch keine Übungen machen. Ich soll kühlen, die Entzündung muss erst mal raus. Mit einer speziellen Kühllösung und viel Ruhe geht es schon besser. Es ist jedoch beim Gehen immer noch schmerzhaft. Er sagte ich müsse viel Geduld haben. Wann darf ich den mit leichten Dehnübungen wieder anfangen. Er sagt, aufgrund meiner Fehlstellung des Fußes, wäre es dazu gekommen. Meine Einlagen habe ich zugegeben , im Sommer selten getragen und bin auch viel Barfuß gelaufen.
Was kann ich perspektivisch tun. Und in welcher Reihenfolge

Hallo 😊 ich habe mir in letzter Zeit diverse Hilfmittel angeschafft. Das Set für die Faszien, den Rückenretter und den Nackenretter. Nun wollte ich mit unbedingt nich den ISG-Retter holen und muss feststellen, daß er nicht mehr verfügbar ist 😔 kann mir jemand sagen, was das wieder der Fall sein wird?
Und dann würde mich noch interessieren, ob es auch einen Bonus für Nutzer dieses Portals gibt, wenn man sich so viele Hilfsmittel anschafft, um bestmögliche Ergebnisse für sich erzielen zu können.
Ich würde mich sehr über eine Antwort freuen 🤗 LG

Habe mir den Rückenretter gekauft und habe mit Beginn der Nutzung nun Schwindel besonders nachts sehr stark - Zufall oder kann das passieren - weitermachen oder lieber aufhören ?
Gruß Anke

Hallo liebes Team, wenn ich den Fersensitz mache, tuen mir nach kurzer Zeit die Fußgelenke vorne und auch das Zehengrundgelenk vom Großzeh weh. Ist da was zu fest? Kann man das auch lockern? Manchmal gibts auch einen Krampf in der Fußsohle, meistens links. Meinen Knien und dem Rest geht es gut dabei.
Danke euch!

Hallo liebes L&B Team,
ich habe abends oft nervöse zuckende Beine.
Gibt es ein Trainingsplan für dieses Thema bei Liebscher und Bracht?

Hallo, bei der vorletzten Übung merke ich nichts im Rücken aber es zieht sehr unangenehm in beide Beine. Was kann ich dagegen tun?

Hallo,
wenn ich mein Bein seitlich richtig hochheben möchte (zb beim Sport), geht es nicht mehr.
Auch beim Auf- und absteigen vom Rad bekomme ich das Bein nicht über den Sattel. Es schmerzt und blockiert in der Bewegung.

Vielen Dank für eure Hilfe.

Ich hatte mehrere Schulter-OPs ( beide Seiten… 2020 links und April 2023 rechts ), die Supraspinatussehne war gerissen und musste genäht und mit Anker am Schulterknochen befestigt werden. Kann ich die Schulterübungen ohne Bedenken trotzdem machen?

Moin, ich bin neu hier - gibt es Übungsvideos zum Thema "Bakerzyste" ? (die PDF habe ich geladen, mir fehlt nun die Gesellschaft beim Üben und Dehnen... Vielen Dank für Tipps