Großzehgelenk rechts

Guten Tag, seid 2 Jahren turne ich fast täglich die wohltuenden Übungen mit.
Nun hat sich gestern beim Orthopäden ergeben, daß die Mittelfussschmerzen durch ein falsches Laufen kommen. Das Großzehgelenk ist komplett defekt durch Arthrose. Daher das seitliche Belasten des Fußes. Was kann ich tun, um die Schmerzen im Mittelfuß zu minimieren. Ich gehe gerne Wandern/ Spazieren und wir tanzen jede Woche im Kurs.
Gibt es spezielle Übungen?
Vielen Dank.
Liebe Grüße von Angelika

Hallo zusammen, ich quảle mich seit 2 Jahren mit Schmerzen seitlich der Färse. Eine Neurologe hat nun mit meinem Orthopäden ein
Tarsaltunnelsyndrom diagnostiziert. Der Orthopäde rät zur OP, ich würde gerne es erst noch anders versuchen. Gibt es konkrete Tipps und Ubungen hierfür? Der Schmerz ist nicht unter der Färse, sondern seitlich hinten an einem kleinen Punkt.
Danke für eine Rückmeldung!
Marc

Hallo zusammen,
ich leide derzeit an einem akuten Gichtanfall in der Großzehe und wollte mal fragen, ob jemand damit Erfahrung hat und mir sagen kann, ob es spezielle Übungen gibt, die dabei helfen, das Gelenk wieder frei zu bekommen?
Oder ist hier am besten Schonung angesagt und möglichst ruhig halten?
Vg Martin

Hallo,
wenn ich den ISG- und Ischiasretter benutze, kriege ich starke Schmerzen, die bis in die Wade ziehen und im Laufe der Zeit noch stärker werden. Was kann ich anders machen

Guten Morgen allseits,
Mir ist bei der heutigen (28.06.) Dehnung nicht klar, wie herum die angestrebte Dehnung erfolgen soll:
Oberkörper dreht in Richtung rechtem, am Boden liegendem Ellenbogen oder drücke ich den Oberkörper vom Ellbogen weg nach hinten. Bei beiden Versionen spüre ich kaum eine Dehnung, schon weil ich oft so verdreht liegend am Morgen erwache. Kurz: wie herum soll gedreht werden, wenn der rechte Arm weggesteckt wird?
Ich wünsche dem Team einen angenehmen Tag
Peter

Hallo,
Ich habe einen Innenmeniskusriss, welche Übungen kann ich hierzu tun, damit dieser nicht noch mehr einreißt?
Lieben Gruß Ute

Ich habe mir den Fuß gebrochen und bin ziemlich bewegungsunfähig. Durch das lange Liegen tut mir alles weh. Welche Übungen kann ich machen, damit meine Muskeln nicht ganz verkümmern und die Schmerzen durchs Liegen und durch die Krücken weggehen?
Herzlichst. Sigrun Rausch

Hallo, wäre es nicht eine Bereicherung, wenn es Übungen speziell für die Zunge gäbe? Nicht selten klemmt sie verspannt zwischen den Zähnen und verursacht Nacken- und Kopfschmerzen. Ich würde mich freuen, wenn ich Unterstützung für eine entspanntere Zungenposition bekommen würde.