Hallo zusammen,
Ich bin seit März in Pension, fühle mich glücklicherweise sehr fit und mache täglich das jeweils das Sonntagstraining der Woche. Bin sehr dankbar, dass es euch gibt.
Ich frage mich nun, ob es sinnvoll ist mein Krafttraining mit den Widerstandsbändern direkt danach zu machen oder besser zu einer anderen Tageszeit. Danke für Tipps.
Lieben Gruß Sigrun

Seit fast 2Jahren mache ich die Übungen regelmäßig und bin unglaublich beweglich geworden. Dafür bin ich sehr dankbar. Nur meine Schmerzen im unteren Rücken und manchmal in der linken Flanke sind immer noch da. Liegt das an meiner Skoliose? Soll ich weniger Rückenübungen machen?
Ich kann gut im Schneidersitz sitzen. Beim Aufstehen habe ich jedoch große Mühe wieder in die Gänge zu kommen. Meine Hüftbeuger(?) schmerzen relativ stark.
Danke für Ihre Antwort. 😊

Schmerzen im unteren Rücken
Vor sechs Wochen Hexenschuss und ISG Blockade. Wurde nach Osteopathie Behandlung besser nach ca vier Wochen, aber nie richtig gut. Links nach wie vor Muskelverspannungen.

Orthopäde hat geröntgt. Bandscheibe L4/5 fast nicht mehr da laut ihm. Übungen für unterr LWS durchgeführt. Bei Durchführung der Übungen auf dem Bauch wieder akute Verschlechterung. Übungen Siehe Bild. Übungen auf dem Rücken liegend und Po anheben akut fast nicht möglich
Hüfte ist schief. Rechts weiter oben , links Schmerzen. Was etwas hilft ist auf einer Stufe stehen und linkes Bein runter hängen lassen und damit den Rücken auf der linken Seite zu sehen. Schmerzen allerdings, wenn dann wieder Normalposition eingenommen wird.
Ratschläge. Muss vier Wochen auf MRT Termin warten

Hallo, habe seit 2 Wochen einen gerissenen Innenmeniskus und andauernd Schmerzen. Weniger beim Gehen, sondern in der Nacht beim Liegen. Was kann ich tun, was soll ich tun. Mein Arzt meint, mit einem Knieersatz warten wir noch, bis mir die Schmerzen zu stark sind. Ich mache trotzdem meine Übungen, lasse das Knie aber eher in Ruhe. Bin schon richtig grantig, weil ich nicht schlafen schlafen kann.

Bei der Schulterübung vom 18.6. löse ich auf der linken Schulter genau den massiven Schmerz aus, der mich seit ein paar Wochen plagt. Was kann ich dagegen machen?

Hallo an Alle!
Mache seit ca 4 Jahren die Tagestrainings regelmäßig und mit gutem Erfolg. Inzwischen 69 Jahre alt, tanze ich sehr gerne Tango Argentino und bin recht beweglich. Nacken-Rücken- und Schulterschmerzen...so gut wie verschwunden.
Mit meinen Knien ist es leider schlechter geworden. Konnte ich Anfangs noch problemlos in den Kniesitz, tun mir beide Knie weh, so dass ich es nicht mehr schaffe.
Orthopäde: Seitlich eingerissene ....
Knieverbundene LB Übungen habe ich erfolglos gemacht, über längeren Zeitraum und regelmäßig.
Hat jemand gute tips?
Und wo finde ich Liebscher- Bracht - Therapeuten hier im Raum Bremen?
Über Antworten würde ich mich freuen!
Grüsse aus bremen von Joachim

Ich bin gestern auf mein linkes Knie gefallen, jetzt tut es links interner Knie Scheibe weh, darf ich trotzdem weiter dehnübungen machen?

Hallo zusammen, ich habe eine Frage zum Ausrichten. Roland hat mal gesagt, mal solle ausprobieren, wie man mit Veränderung im Becken mit der Lendenwirbelsäule besser zum Boden kommt. Mir ist nicht klar, ob es die Lendenwirbelsäule besser zum Boden bringt, wenn ich das Becken kippe (Richtung Füße) oder wenn ich es steiler stelle. Danke für eine Antwort, Nora

Guten Morgen! Mein Problem heute: ich kann den linken Arm nach der 30 grad Streckung nicht beugen. Zu schmerzhaft ! Rechts alles ok. Kennt das jemand?