Guten Abend bei mir hat sich ein Problemchen angemeldet. Bin am Sonntag für 30 Tage kostenlos Trainieren. Gestern wer der 1. Trainingstag Videos konnte ich öffnen und üben. Heute geht garnichts Video Schulter kann ich nicht öffnen. Kann mir einer helfen?

Hallo, ich wandere gerne ( in meinem Winterquartier) und schaffe mit 75 Jahren auch so ca. 10 km am Stück. Leider habe ich in letzter Zeit verstärkt Schmerzen am Innenminiskus . Obwohl ich täglich die Knie,- und Huftübungen von euch machen, Fersensitz .. habe ich bei diesen Beschwerden keine Besserung. Über Tips würde ich mich freuen! Sonnige Grüße von der Algarve

Hallo liebes Team,
ich hatte einen Skiunfall zu Silvester und versuche jetzt mein rechtes Knie wieder aufzubauen, beweglich ist es zum Glück schon wieder. Welche Übungen sind nach einem Bänderriss außer Rückenschwimmen noch sehr gut geeignet, um das Knie wieder zu stabilisieren?

Ich freue mich auf eure Anregungen
Liebe Grüße und Danke für alles
Mandy

Hey zusammen!

Mich beschäftigt momentan das Thema Rückschläge und mich würde interessieren, wie ihr damit umgeht. Zum Hintergund: ich leide seit bereits über 15 Jahren an immer wieder starken Kopfschmerzen speziell nach körperlichen Belastungen. Mein Konsum an Schmerzmitteln war bzw ist deshalb leider extrem hoch gewesen. Nachdem die Schulmedizin mir nicht wirklich weiterhelfen konnte (Physio hat nichts gebracht, es wurden lediglich 3 Bandscheibenvorfälle in der HWS diagnostiziert) mache ich seit Jahresanfang täglich die Routine plus speziell alle Engpassdehnungen für den Nacken. Ich muss sagen, dass mein Nacken sich schlagartig besser angefühlt hat. Ich war so froh und stolz dass ich endlich etwas gefunden habe was hilft. Am Samstagabend bekam ich dann fürchterliche Kopfschmerzen die bis heute Mittag angehalten haben. Leider musste ich in der Zeit 3mal zu Schmerzmitteln greifen, da es anders nicht auszuhalten war. Ich muss sagen, dass mich das schon sehr runtergezogen hat und ich sehr traurig bin, dass es so einen Rückschlag gab. Kennt ihr ähnliches? Wie geht ihr damit um? Natürlich trainiere ich weiter, aber leise Zweifel kommen natürlich schon auf… Ich habe sogar trotz Schmerzen das gesamte Sonntagstraining gemacht…
Viele Grüße
Sebastian

Ich bin schon seit 2021 dabei, konnte alle Übungen bisher problemlos mitmachen. Auch die Trainingseinheiten mit Christian, Petra und Jana haben mir keine Schwierigkeiten bereitet.
Seit ca. 2 Monaten habe ich mehr oder weniger Probleme in der rechten Leiste. Die Übung auf dem Stuhl, wobei der rechte Fuß auf das linke Bein gelegt wird, geht zur Zeit fast gar nicht. Merkwürdigerweise klappt diese Übung auf der Matte gut.
Auch das rechte Bein senkrecht hochheben, dann nach links und rechts geht auch gut. Auch das Dehnen der rechten Leiste in Schrittstellung oder auf dem Boden im Stütz abgewinkelt geht auch gut.
Wenn ich auf dem rechten Bein nur stehe, dann schmerzt es in der Leiste rechts und auch beim Gehen.
Welche Übungen helfen?

Hallo! Ich wollte fragen, ob es schonende Übungen für die Kalkschulter gibt. Die Übungen in der Ecke sind zu heftig. Was könnte denn helfen? Vielen Dank und macht weiter so!

Hallo ihr Lieben,
welche Übungen sind gegen einseitige Trigeminusschmerzen im Gesicht zu empfehlen ?
Lieben Dank!
Grit