Hallo. Vor ein paar Wochen habe ich mich mit den Fingerkuppen der linken Hand an einem Büroschrank gestoßen. Seither habe ich Schmerzen in der linken Schulter bzw. im linken Oberarm beim seitlichen Heben des Arms. Seither kann ich auch die Übungen mit gestrecktem Arm an der Wand bzw. auf der Matte nur noch unter Schmerzen vornehmen. Bevor ich mich gestoßen hatte, hatte ich diese Schmerzen nicht (wobei meine linke Körperhälfte schon immer etwas mehr schmerzbehaftet war). Haben Sie eine Idee, was das sein könnte? Es ist nicht so schlimm, dass ich deswegen beim Arzt gewesen wäre, es ist nur ab und zu recht unangenehm, beispielsweise beim Gurt fassen (nach hinten) im Auto zum anschnallen.
Vielen Dank im Voraus und liebe Grüße. Manuela

Ist es sinnvoll bei Nacken und Schulterverspannungen die Faszienrollen täglich zu nutzen?

Hallo, wieso kann ich die Filme auf dem Handy sehen, aber nicht auf dem Tablet? Auf beiden ist die Apo installiert. Liebe Grüße Isolde

Zur heute angekündigten Verwendung der VAS Skala:

Das Schmerzempfinden ist ja individuell. Für mich ist es die maximale Dehnung OHNE Schmerz, die noch positiv ist.

Also

Starke Dehnung=GUT
Schmerz = SCHLECHT

Diese Grenze einzustellen ist mir wichtig. Wenn ich zu nah an die Grenze gehe oder darüber hinaus habe ich immer Rückschläge. Sobald ich jeglichen Schmerz empfinde ist das mein Alarmsignal, dann gehe ich sofort etwas zurück. Das ist meine 8.

Für die Effizienz ist es sicher gut, möglichst nah daran hinzugehen. Aber ich frage mich, ob eine starke Dehnung nicht schon ausreichend effizient ist.

Dieser Versuch „7,9999…“ zu erreichen erscheint mir nicht nur akademisch sondern sogar gefährlich. Für mich ist er es angesichts der Rückschläge definitiv.

Also ist in diesem Sinne ist nicht etwa 7.5+ schon genug?

Ich habe Hashimoto, Autoimmunerkrankung der Schilddrüse. Sind die Übungen, bei denen man das Kinn stark an die Brust zieht - und damit die chronisch entzündete Schilddrüse mit Knoten und Zysten stark gequetscht wird - geeignet? Herzlichen Dank für die Rückmeldung!

Hallo liebes Team,
leider komme ich seit einigen Tagen nicht mehr in meinen Mitgliederbereich. Meine Tochter ebenfalls nicht. Nun haben wir natürlich auch keinen Zugriff mehr auf die Behandlungsblätter und den Prüfungsvorbereitungsbereich. Was ist da los, was können wir tun?

Hallo Niklas
Ich würde gerne wissen, welche Übungen bei "Blasenschwäche" hilfreich sind. Das heisst, wenn ich dringend Wasser lösen muss und bereits ein Tröpfchen abgeht, bevor ich auf der Toilette absitze oder bei Husten und Niesen.
Herzlichen Dank für Tips
Lieber Gruss Charlotte

Guten Tag, ich habe eine Frage an das Team: ich bin seit der Neujahrschallenge dabei und mache die täglichen Übungen auch regelmäßig. Sie tun mir grundsätzlich gut.
Seit Anfang Dezember habe ich Schmerzen im linken Daumengrundgelenk, zudem schnappt ab und zu der Daumen. Es wurde eine Rhizarthrose diagnostiziert und eine Ringbandenge am Daumen.

Gibt es gezielte Finger- bzw. Handgelenksübungen, die ich machen kann und für diese Problematik hilfreich sind?
Ich bin mir grad unsicher, ob ich alle vorgestellten Übungen für den Bereich Unterarm-Handgelenk-Finger machen darf.

Ich freue mich auf euer Feedback, liebe Grüße Andrea

Frage an das Team
Ist der Fersensitz kontraproduktiv bei Hallux Valgus?