Lieber Roland,
Vielen Dank für Deine immer sehr gut erklärten Übungen.
Danke auch für Deine immer wieder und wiederholten Hinweise zu unserer am besten Fleisch freien Ernährung.
Heute habe ich eine Frage an Dich, dazu vorab:
Ich habe 35 Jahre im Einzelhandel vollzeit gearbeitet und mir wohl (ohne Stöckel) meinen Beinen und Füßen sehr geschadet. Ich musste Stützstrümpfe tragen - wegen der Schmerzen im Bein - und bekam einen Fersensporn und Hallux. Konsultierte Ärzte konnten mir nicht helfen.
Acht Jahre eher - vor dem Renteneintritt - musste ich aufhören zu arbeiten da ich nicht mehr laufen konnte.
Im Frühjahr 2023 habe ich Euch im Netz „gefunden“.
Voller Begeisterung bin ich eingestiegen und die Übungen brachten mir bald eine Besserung, Meine Schmerzen wurden weniger und mein Wohlbefinden nahm zu.
Mein Mann macht auch begeistert jeden Tag das Training mit.
Dann - am 22.12.2023 - bin ich bei unserem Spaziergang umgeknickt und gestürzt. Zum Glück gab es keine äußeren Verletzungen, jedoch war zu Hause mein rechtes Fußgelenk sehr geschwollen.
Ich habe gekühlt und Salbe drauf gemacht und konnte dadurch leider die Übungen 4 Wochen nicht machen. Mein ganzer Körper tat weh.
Langsam habe ich wieder angefangen, erst die 8 min. und später gesteigert auf 30 min. Sonntagstraining und das tägliche 8 min. Training.
Es macht Spaß und tut mir richtig richtig gut. Ich ziehe vor den Übungen auch immer „mein Bein mit Rolle und Schlaufe“ und mache vorab „die Fussübung“. Zum Schluss auch noch täglich die Wadenübung mit dem Knieretter.
Wir lieben diese Übungen alle besonders.
Jetzt zu meiner Frage:
Das Deine Übungen sehr hilfreich sind habe ich sehr schnell gespürt, jetzt aber tun mir beim Gehen oft meine Hüften und meine Füße weh. (Ich nehme MSM das hilft und macht es erträglich.)
Seit meinem Sturz spüre ich verstärkt die Nerven in meinem Körper „schmerzhaft“.
Was bitte lieber Roland kann ich denn noch machen damit ich wieder Schmerzfrei leben kann?
Sind die jetzt auftretenden Schmerzen trotzt der Übungen erklärbar?
Es fühlt sich so an als hätte ich mir am 22.12.23 mit dem Sturz ein sehr großes Päckchen „Alter“ eingefangen. Ich wüste nicht dass ich das je bestellt hätte.
Lieber Roland und liebes Team Ihr macht alle einen sehr wichtigen super Job.
Vielen Dank im Voraus auch für Deine Antwort
Viele liebe Grüße Andrea und Dieter
Hallo Roland, ich habe koxartroze 4 Grad, ich praktiziere Ihre Übungen seit mehrere Jahren,die Schmerzen sind noch nicht verschvunde,es gibthärtere und auch leichtere Tage,ich habe fast alle hilfsmitel von Ihnen gekauft…Ich möchte fragen ,ob ich mich einer OP lassen soll oder warten?Danke für Antvort/60 Jahre bin ich alt/
Hallo , ich habe euch heute durch Zufall entdeckt und mich registriert. Meine Körper ist eine Ruine, aber das schlimmste ist meine runde Rücken. Es sieht wie ein Buckel aus. Ich hatte ende 1997 drei Wirbelsäule Frakturen. Statt richtige Therapie habe Schmerzmittel bekommen. Habe ich eine Chance mir diese runde Rücken wieder normal ,grade trainieren? Vielleicht kann mich jemand am Anfang "an der Hand nehmen ", und mir zeigen wie ich vorgehen soll. Ich habe mir oft mit falsche Bewegungen Statt zu helfen noch mehr geschadet. Mit welchen Videos soll ich anfangen wo meine ganze Körper ist eine Baustelle. Ich erhoffe mir so viel mit dem ganzem Programm . Nur für den Einstieg brauche ich Hilfe.
Liebe Grüße Danuta
Guten Morgen, wo ist denn die Donnerstags Übung? Dann fange ich mal alleine an🤷♀️
Guten Tag ihr lieben Menschen,
ich habe mal eine Frage, vielleicht könnt ihr mir ja helfen, da ich nicht genau weiß, was das ist und es mir auch keiner sagen kann. Irgendwie sieht das sehr weiß aus und vor allem ist da eine richtige Delle gekommen. Aufeinmal. Kann das was mit Muskelabbau zutun haben oder habt ihr andere Idee? 😳Ich kann mich nicht erinnern, dass ich mir da wehgetan hätte. Habt schon mal vielen Dank. 🙏
Hallo zusammen,
Ich wollte mal fragen was für Übungen gut sind, damit man evtl. das Knie mal wieder durchstrecken kann. Denke von vielen Sitzen und Fahrradfahren sind evtl die Oberschenkelmuskeln verkürzt, aber da dehne ich schon länger rein und es wird nicht besser. Auch kann ich das Knie nicht mehr richtig anwinkeln. Kniesitz geht nur wenn kompletter Rückenretter drunter ist, dann kann ich es „aushalten“. Tips sind willkommen diese Baustellen anzugehen. Rücken ist top seit ich die Übungen mache. Gruss Andreas
Ich suche die Anleitung zur Basendiät. Ich finde sie nicht mehr, auch im Shop nicht. Wo ist sie?? :-(
Servus ihr Lieben,
Mal eine ganz andere Frage: Wie lädt man ein Foto hoch? Ich kann nur ein 'aktuelles Foto' machen und hochladen. Wenn ich ein Foto aus meiner Handy-Galerie laden will, steht am Bildschirm "keine unterstützten Medien".
Hat jemand eine Idee?
Liebe Grüße und guten Start in die Woche, Susanne 🦋
