Hallo zusammen

Bin erst seit kurzem dabei. Habe vor ca. 3 Jahren in der VHS einen Kurs bei einer Liebscher-Bracht Therapeutin mitgemacht und kenne eigentlich die Basics. Seit einigen Monaten hab ich Schmerzen in beiden Daumengrundgelenke. Wahrscheinlich beginnende Rizarthrose, wobei ich echt nicht weiß wie ich an sowas komme. Ich habe vor ein paar Tagen die Dehnübungen gemacht und hatte die Tage danach noch mehr Schmerzen, konnte kaum den Tennisschläger halten. Hab ich irgendetwas falsch gemacht?

LG und Danke für eure Antwort

Guten Morgen,

seit September habe ich Probleme mit dem ISG. Es wurden verschiedene Diagnosen erstellt und ich hatte den Eindruck dass es nicht so richtig klar ist was es denn genau für eine Diagnose ist: Bandscheibenvorfall, Bandscheibenvorwölbung, Spinalkanalstenose, "Probleme am ISG". Daraufhin manuelle Physiotherapie bekommen, danach Krankengymnastik bei Physiotherapeut gemacht und dann Übungen an Geräten. Parallel Termine beim Osteopathen. Im Rücken wurde es besser, im linken Bein seit September immer Schmerzen bzw. ein Gefühl wie ein Krampf und im Fuß seit September "Befindlichkeitsstörungen" und ein komisches Gefühl, zwischendurch auch mal im rechten Bein und Fuß. Laut Ärztin kann der Schmerz bei ISG-Problemen auch wandern, schwerpunktmäßig ist immer das linke Bein und der linke Fuß betroffen. Die Nerven in den Beinen und Füßen sind in Ordnung, das wurde ausgiebig untersucht. Rehasport wurde von der Ärztin verordnet und von der Krankenkasse abgelehnt, "zu teuer und unverhältnismäßig".

Was kann hier helfen um die seit Monaten anhaltenden Schmerzen und Befindlichkeitsstörungen in den Beinen und Füßen zu heilen?

Und auf was ist bei den Übungen zu achten - muss ich immer darauf achten den Bauch und das Gesäß anzuspannen um nicht ins Hohlkreuz zu gehen? Dies hatte mir der Physiotherapeut bei den Übungen an den Geräten gesagt, gilt das hier auch für alle Übungen für meinen Schmerzbereich?

Welcher Therapeut beherrscht die Elastopressur vor der Dehnung?

Meine PLZ= 92342

Ich habe jetzt auch einmal eine Frage: mache die Übungen seit Anfang des Jahres mit, hilft mir schon, allerdings habe ich zur kniearthrose eine krümmung im Schienbein. Es heißt es wäre eine Achskorrektur gut, die würde das Knie entlasten. Bin in der Zwickmühle ob das stimmt-hilft. Was ist eure Meinung dazu?

Hallo, liebes L&B Team.
Ich bin seid Anfang des Jahres dabei und übe auch täglich. Seit 3 Monaten habe ich aber starke Schmerzen an den Knie Innenseiten, das rechte Knie wurde auch schon 2x operiert und ist nicht ganz so weit zu knicken, dass ich den Fersensitz hinbekomme.
Jetzt habe ich immer Schmerzen, wenn ich z.B. den Schneidersitz mache oder die Hüftübungen, besonders beim Drücken und Anspannen.
Welche Übungen können mir bei den Problemen helfen? (Miniskusrisse)?
Ich mache morgens die Dehnung beim Zähneputzen, habe die 7 Tage Kniechalenge gemacht und hab den Knieretter.
Danke für die Antworten.

Hallo Zusammen, ich bin neu hier und noch etwas überfragt bei der Nutzung der App.

Ich habe mir bei einem Unfall einen Bandscheibenvorfall in den Brustwirbeln zugezogen. Ich habe ein paar Übungen von der Physio bekommen, würde aber gerne mehr machen. Allerdings weiß ich nicht genau welche Übungen für meine Diagnose gut sind.

Hat jemand Tipps?

Danke 😀

Liebes Liebscher&Bracht Team,

Ich wüsste gerne welche Übungen ich meiner Tochrer zeigen kann.

Sie ist 14 Jahre alt und hat seit mehreren Jahren Morbus Osgood Schlatter ohne nennenswerte Schmerzen aber mit ausgeprägter Beule am unteren Knie (Schienbein).

Vielen Dank im voraus für eure Antwort.

Ps. Weiter so ich bin immer noch jeden Tag dabei für meinen Wohlfühlfaktor. Peter

Liebes LB Team,

Ich kenne die Übungen eigentlich schon seit Jahren und habe sie auch immer, je nach Bedarf, durchgeführt. Nun aber nach 5-facher Oberschenkelfraktur, 3 Operationen und nun bereits 3-jährigem Heilungsverlauf bin ich langsam auf dem Weg der Besserung (auch in den letzten 3 Jahren habe ich die LB Übungen, je nach Möglickeiten durchgeführt).

Jetzt habe ich mein Trainingsprogramm intensivieren können und nachdem ich den RückenSchulkurs absolviert habe, übe ich nun täglich mit der App.

Ich vermisse jedoch die Übungen mit der Faszienrolle, die bei mir immer sehr gut geholfen hat. Ich würde mir wünschen, dass auch diese Übungen Einzug halten in die täglichen Übungen der App.

Ansonsten bin ich begeistert von der App! Mir gefällt, dass ich täglich daran erinnert werde, eine kurze Übungssequenz durchzuführen.

Dass ich auch Übungen mache, die nichts mit meinem eigentlichen Schmerzbereich zu tun haben, hat erstaunlicherweise auch Auswirkungen auf den Schmerzbereich! Einige Übungen kann ich nach meinem Unfall nicht oder nur minimal durchführen. Aber ich lasse mich nicht entmutigen, und übe fleißig weiter. Was ich mir wünsche, siehe oben, ist das bei den täglichen Übungen auch ab und zu mal die Faszienrolle benutzt wird.

Liebe Grüße

Doris