Die Rotationsübungen...

Bei Rotationsübungen denkt ihr vermutlich an die drei Varianten:

Die "Rotations - Übung Nr. 15.6." im Liegen (die dem Bereich oberer Rücken/Brustkorb zugeordnet ist), die "Rotations - Übung Nr. 15.4." auf dem Stuhl (gehört zu unterer Rücken/Bauch) und die Variante im Stehen, die keine eigene Nummer hat. 

Für mich gehört zu den Rotationsübungen auch die Übung, bei der das untere Bein um 90 Grad hochgelegt wird und der Oberkörper über das Becken rotiert. Diese Übung, die auch keine eigene Nummer und keinen Namen hat, und die ich für mich "Nilpferd umgekehrt" genannt habe.

Und damit sind wir beim "Nilpferd!"😁 so heißt bei mir die Rotationsübung im Liegen. Diese Übung gehört zu meinen täglichen Basics, wenigstens mal kurz auf beide Seiten reindrehen, ich finde, die macht so schön den ganzen Körper frei.

Und wieso Nilpferd, werdet ihr denken ... in irgend einem Tagestraining hat Roland mal was gesagt von wegen das erinnert an ein umgekipptes Insekt. Ich hatte das Tagestraining angeschaut, bin danach auf die Matte und bei der Rotationsübung hatte ich Rolands Aussage wieder im Kopf. Als ich dann meinen Revuebody ein bisschen schwerfällig aus der einen Richtung raus und in die andere rein bewegt hab kam mir der Gedanke "naja, umgekipptes Nilpferd würde es eher treffen". Das hat bei mir dann mal wieder einen Dinie - typischen Lachanfall ausgelöst, und seitdem heißt diese Übung bei mir nur noch Nilpferd - Übung.

Bei der anderen Übung weiß ich selbst gar nicht, hab ich zuerst gedacht, die passt gut als Ergänzung nach der Nilpferd - Übung, oder hab ich zuerst Nilpferd umgekehrt gedacht ... passt vielleicht nicht so wirklich - aber das sind ja auch meine ganz eigenen Bezeichnungen - wenn man so groß und schlank und langgliedrig wie Roland ist, dann ist "Insekt" die bessere Bezeichnung...

schönes Wochenende allerseits!😉