Reinhard Bruning, kommst du aus dem südlichen Münsterland?

Schöne Übungen heute wieder! Danke Roland!👏😊Schönen Sonntag an Alle! Die Sonne strahlt wieder!🌤️

👏Clap clap!

Voller Beifall, lieber Roland! Ein Reim muss rein in die Dehnübungen!👏👍

Danke Roland danke! Seehr gut diese Dehnübungen! Ich mache diese sogar beidfüßig, indem ich mich einfach an der Wand anlehne im Gästeklo und mich dabei mit meinen Füßen absichere, damit ich nicht wegrutsche! Sehr intensiv, ich schlage vor, dass sich Ungeübte vorher „warmmachen!

Gibt es eigentlich auch Dehnungsübungen für den Beckenboden? Nur weil dieses Thema vielleicht wenig angesprochen wird, heißt das ja nun nicht, dass es kein Thema ist!

Wunderbare Übungen!👍

Ist doch nicht wirklich schlimm! Ich verstehe auch den stummen Roland recht genau!

Ist doch nicht wirklich schlimm! Ich verstehe auch den stummen Roland recht genau!

Ein Krampf ist natürlich hässlich, Sportler machen sich vorher warm, oder du fängst gaanz langsam an. Mein li Oberschenkel krampft manchmal halt ganz entsetzlich, dann beherzige ich das!