Moin alle, heute hatte ich einen ersten Manuelle Therapie- Termin, um meine Hüfte endlich komplett schmerzfrei zu bekommen ( meine Übungszyklen mit L&B sind leider nicht immer ganz stabil- hüstel …)

Jedenfalls sagte sie mir, meine rechte Gesäßmuskulatur ist deutlich schwächer ausgeprägt als links 🙈. Ehrlich mal, hat sich schon mal einer über verschiedene Hinternhälften Gedanken gemacht 😂? Obwohl es ja auch Muskeln sind wie alle anderen 😏. Naja, jedenfalls mache ich jetzt noch zusätzlich voll anstrengende Po-Übungen, um meine Beckenstabilität zu verbessern 💪🏻. Aber ich freue mich sehr über mal wieder eine neue Information und somit eine zusätzliche Möglichkeit, meine Problembekämfung zu optimieren 😃. Geht doch nichts über Austausch 🥳

Grüße an alle und bis morgen zum letzten Übungstag dieser Woche 🙋🏼‍♀️

Wenn ich nur schon Enkel hätte 💚

Wobei meine Tochter auch hin und wieder dazukommt und mir dann zeigt: „ ist doch voll leicht, Mama!“ 🥴

Ich denke auch, daß es schwierig ist bei Unwissenden und Unwilligen, vor allem als „Straßengespräch“. Ich nutze Gelegenheiten, da es ja auch öfter mal Bekannte, Freunde und Verwandte gibt, die Bedarf haben. Entweder gebe ich Tipps, drücke an den Personen rum oder mache die Übungen mit ihnen zusammen. Das Feedback ist durchgehend positiv(bei denen die sich helfen lassen wollen- manche versuchen es gar nicht erst, sondern lassen sich lieber gleich operieren 🙈), aber natürlich bleiben nicht alle am Ball. Das ist dann jeweils die eigene Entscheidung, aber sie können nicht mehr sagen, sie hätten von nichts gewusst 😆

Guter Tipp, danke ☺️

😂 was für eine gute und kreative Idee 👏🏻

Hallo Ingrid. Du könntest in diesen akuten Situationen Umschläge mit Retterspitz ausprobieren. Das bekommst du in der Apotheke frei verkäuflich ( viele müssen es erst bestellen). Das kannst du bei allen entzündlichen Geschehnissen ohne offene Wunde anwenden (Fersensporn, Tennisarm, Schleimbeutelentzündung, Sehnenscheidenentzündung, etc). Absolut geiles Zeug. Man sollte nur beachten, daß es zu einer Erstverschlimmerung kommen kann. Je länger du den Umschlag drauf lässt (z.B. beim Fernsehen immer neu angießen) und je öfter du das machst (vielleicht 2-3mal täglich), umso besser. Viel Erfolg und gute Besserung 🍀

Ich kann Doris nur zustimmen. Es gab immer wieder Berichte von Mitgliedern die lange gebraucht haben und dann kam der Erfolg doch noch. Ärgere dich nicht. Mach die Übung so gut es geht. Vielleicht setzt du das Ziel ein bisschen niedriger an und schraubst nochmal ordentlich zurück. Soweit bis du ein gutes Gefühl im Körper hast( auch wenn es Lichtjahre vom Ziel entfernt scheint). Und dann horchst du in deinen Körper rein und veränderst Millimeterweise immer nur eine !Sache( Beinwinkel, Oberkörperhaltung, Stützposition der Hand usw, völlig egal). Wenn du dich mit dieser Veränderung gut fühlst, veränderst du sie weiter oder nimmst eine andere Sache, je nachdem was sich besser anfühlt. Und dann nimmst du dein ganz eigenes Tempo. Kannst ja Rolands Erzählung parallel dazu laufen lassen, damit du immer wieder hörst, worauf es ankommt, filterst aber nur das raus, was du gerade brauchst. Je öfter du das machst, desto vertrauter wird das Gefühl für die Position und die Bewegungen die du machen musst. Und dann werden die ersten Aha-Momente kommen 😃.

Steck dir kein Ziel, außer dranzubleiben. Lass dir ganz viel Zeit und schau, was passiert.

Ich drücke dir ganz fest die Daumen und bin ganz sicher, dass du das schaffst 💪🏻

Und sollte dich die Motivation verlassen, schreibst du einfach wieder in die Gruppe und holst sie dir 🥳

🍀🍀🍀

Flora Mittermair liebe Flora. das alles mag stimmen, aber der Ton macht die Musik. In solchen Communitys ist der Umgang miteinander sehr wichtig. Motivation ist das Ziel. konstruktive Kritik ist ok. Ungeduldige Forderungen empfinde ich als unangebracht in der großen Gruppe. Um wieviel perfekter wäre diese Welt, wenn jeder einzelne tun würde, was eigentlich nicht so schwer sein kann …

Nichts für Ungut

Allen einen gut gedehnten Start ins Wochenende und viel Motivation für die kommende Übungswoche

Angelika Hallo Angelika. Nach dem Rollen war mein Po in der Sofaecke und die Beine auf der Sitzfläche, also schon halb oben. Mit Abrollen ist sowas wie ein Rückwärts-Purzelbaum über die Schulter gemeint. Somit muss man nicht umständlich aufstehen 😅, sondern landet in der Hocke oder auf den knien. Das kannte ich von früher aus meiner Volleyball-Zeit, lang ist‘s her …

Seit Sonntag bin ich tatsächlich jeden Tag dabei bis jetzt. Es macht mir großen Spaß und die Motivation zum Weitermachen ist da. Ich bin wirklich froh über die Möglichkeit, die diese App bietet und über alle die sie mitgestalten. Ganz liebe Grüße, Caro

Ach, entschuldige, nicht Dinie, sondern Susan natürlich 🤗