…und vielleicht den Kopf nicht zu weit mitnehmen, die zu starke Drehung der HWS kann auch Schwindel auslösen.

Lieber Roland, ich hab mit dem Neujahrstraining nach 5 Monaten Verletzungspause wieder begonnen mit deinen Übungen. Es ist einfach genial, wie viel besser es mir jetzt schon wieder geht!!! Tausend Dank, dass Du mich abgeholt und motiviert hast, ich bin soooooo froh wieder dabei zu sein (((: Ganz herzliche Grüße! Doris

Schöne Übung, aber auch bei mir sind die Ellbogen „beleidigt“… Kannst Du dafür mal eine Übung zeigen? Das wäre toll, Danke! 🥰

Lieber Roland, deine Worte, dein Humor und deine lustigen Reime verkürzen die Zeit, durch das Lächeln, das sie zaubern. Ich denke immer: „Was? Schon zu Ende???“ Mach weiter so bitte! Lieben Dank für deine tolle Arbeit! 💛

💛

Danke auch für deinen Humor! 😁

Danke lieber Roland, Du machst das fantastisch! Und gerne Dinge einfließen lassen (z.B. Thema Atem/Schlaf…). Schönen Sonntag Abend Dir!