Ich mache diese Übung schon länger ohne die Schlaufe, fasse den Fuß mit der Hand, gehe mit der Leiste zum Boden und ziehe den Fuß ans Gesäß. Das klappt prima und ist nicht so ein gefummel wie mit der Schlaufe. Super Übung!

Danke, hübscher Liebscher!

Lieber Roland,

allerherzlichsten Glückwunsch zum Geburtstag. Hab Dank für all das Gute, das Du meinem Körper, meinem Geist und meinem Wohlgefühl gibst! Lass uns gemeinsam mindest 100 werden und dabei gesund und munter bleiben 💐

Ich auch - dank Roland!

Lieber Roland,

für mich bist Du der beste Lehrer, den ich mir denken kann. Dein Ansatz, die Erfahrung in das Zentrum Deiner Übungen zu stellen, entspricht meiner Erfahrung: das zu tun, was für mich richtig ist. Und Deine Form des Körpertrainings ist genau das, was meinem Lernen zu hundert Prozent entspricht.

Danke für das, was Du jeden Tag für mich tust!

Mein Venenarzt, dem ich von meinen nächtlichen Beinkrämpfen berichtete, gab mir den Rat, vor dem zu Bett gehen die Waden kalt abzuduschen. Das hat sofort funktioniert.

Liebe Karin,

vielen Dank für den Tipp.