Sehr gut, das war genau richtig, dranzubleiben und weiterzumachen! Auch wenn der Kopf nicht wollte, war es gut für den Körper zu üben, und das wirkt sich insgesamt positiv aus! Bitte weitermachen- es hilft, so oder so!!! Bestimmt!

✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️💪

Wichtig ist es, den Hüftstachel möglichst nahe am Boden zu haben. Dann ist man weniger im Hohlkreuz. Vielleicht kam dadurch der LW-Schmerz? Oder erst mal ohne Rolle bzw. mit kleinerer Rolle üben, bis der Hüftstachel fast am Boden ist. Ich schaffe das auch noch nicht. Immer gerade noch im Wohlfühlschmerzbereich bleiben, sagt Roland.

✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️😀💪

😉👍

Danke gleichfalls!

Birgit S.Danke für die Erklärung und den Tipp!👏

Eva KuhneDanke für den Tipp!👏

oh je, das ist Mist, dann eine gute Besserung!

✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️💪