👍

Klasse, gut auf den Punkt gebracht!

😀👍

👍👍👍

👍👍👍

Dito!👋

6.Haken gesetzt, yeah!✅✅✅✅✅✅Roland gibt am Ende des Videos auch 👍👍👍dafür.💪

@Levon: Eine Bitte: Könnte Roland zu Beginn der Nackenübung kurz z.B. in einer Seitenaufnahme auf die Stelle der Halswirbelsäule zeigen, die er als Mitte bezeichnet und die ich gefühlt nach hinten-oben ziehen soll? Ich bin mir nicht sicher, ob ich einen Halswirbel zu hoch "ansteuere". Danke schön im Voraus!

Ich bin seit zwei Jahren dabei und kann die App und das Training sehr empfehlen! Schon nach zwei Wochen merkt man insgesamt mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden. Einfach klasse!

Ja, das kann man auch gut mit dem Fersensitz kombinieren.

Gute Idee mit dem Hinlegen gegen den Speichelfluss!