Bei der Seitübung hats im Rücken geschmerzt ,als das Bein zurSeite ging und der Arm stand erst nach oben und ich habe den nach und nach runterbekommen. Aber habe etwas Angst wegen dem Rücken der Orthopäde hat gesagt es ist ganz dünne Platte nur noch.Es knackte ordentlich,weitermachen oder stoppen?

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Beantwortet am 05.08.22 - Das Training des Tages mit Roland

Aug 05 at 01:10 PM

Dranbleiben ich konnte ,vor einiger Zeit keine 5 Sekunden im Fersensitz sitzen ,habe aus Frust und Wut bald geheult weil ich ja als Trainerin eigentlich alles können sollte /wollte...Aufgeben gilt nicht...

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Kommentiert am 05.08.22 - Das Training des Tages mit Roland

Aug 05 at 01:06 PM

das war schwierig,Fersensitz geht ganz schlecht und ich musste immer wieder hoch ,aber ich blieb dabei,die 2.Übung war auch schwierig da ich ja durch die Hüftarthrose sehr eingeschränkt bin,war schwer sich zu entspannen aber die Anleitung half,jetz kommen noch meine anderen Übungen

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Kommentiert am 01.08.22 - Das Training des Tages mit Roland

Aug 01 at 12:58 PM

Und für mein saxophonspiel.

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Kommentiert am 22.06.22 - Das Training des Tages mit Roland

Jul 13 at 01:28 PM

Sehr gute Übung stretcht.. normalerweise mache ich meine Extraübungen noch aber heute bin ich so ko vom Nachtdienst ,dann noch der Garten und gleich schon wieder Nachtdienst sonst 20 Min jeden Tag.

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Kommentiert am 02.07.22 - Das Training des Tages mit Roland

Jul 02 at 06:12 PM

Schneidersitz geht nicht,ging noch nie? Die andere Übung ,da bekam ich einen Krampf im rechten Fuß (Halluxfuß)und mußte rauß,dann habe ich den etwas nach außen gestellt dann ging es:

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