Von den Dehnungen in der Schulter bemerke ich nicht viel. Das rührt vielleicht daher, dass ich auf dem Bauch schlafe, wobei die Arme oft so verquer unter dem Oberkörper liegen. Fühlt sich anfangs gut an. Später wechselt die Stellung und der andere Arm kommt unter dem Körper zum Liegen. Aber das Hochziehen der Hände ist bitter. Da findet sich ein übler Dehnungsschmerz.

Guten Morgen allseits, Schreck lass ´ nach! Den Oberschenkelkrampf gibt´s bei mir immer noch. Das Heraufziehen des Unterschenkels mit der Schlaufe ging ja noch grade so. Aber dann, die Angelegenheit loslassen und den Unterschenkel aktiv hochziehen: Bumm - ein richtig schöner Oberschenkelkrampf stellte sich ein. Der wollte gar nicht wieder aufhören. Gratulation, Roland, du hast bei mir eine neue Baustelle eröffnet.

Guten Morgen Roland, Palmen mag ich zwar nicht, aber wie schön ist dennoch ihr Grün anzusehen, besonders gegen die indisch-gelbe Wand. Drei Farben: grün, gelb und blau von deiner Kleidung erscheinen mir schon als Farbspektaktel im Gegensatz zu den Farben, die München zur Zeit zu bieten hat: dunkelgrüne, immergrüne Pflanzen, schmutzigrote Dächer, Teils Schnee-weiße Straßen, teils Gräue, helle Gräue, dunkle Gräue, Bäume auch grau - grau in grau.

Tja die Seele lebt auf, im Angesicht der Farbenpracht um deinen Übungsplatz.

Sieben Grad Wassertemperatur - mir wären siebzehn Grad schon zu kalt zum Schwimmen. Respekt!

Der alte Knacker in mir, knackt nicht mehr mit dem Kiefer. Das ist aber ein schneller Erfolg des Trainings!

Das Augentraining ist für mich eher ein „den Kopf-still-halte-Training. Damit er dem jeweiligen Blick nicht folgt, muss ich ihn an Kinn und Nase richtig massiv mit den Händen festhalten; und ich muss mir auf die Zunge beißen, damit die nicht auch die Augenbewegungen mitmacht. Selbst die Ohren greifen mit in die Bewegung ein und ziehen sich hoch, wie beim Labrador-Hund.

Dieses viele Grün um Dich herum sehen zu können, lieber Roland, war für mich eine Erholung von dem tristen Grau in Bayern. Mit diesem Hintergrund lief die Entspannung meiner Gliedmaßen wie in Öl gebettet. Nur das übliche Krämpflein beim finalen Heben des Beins ließ sich vom Grün nicht übertölpeln. Es war eine schöne Idee von Dir, Deine Mitstreiter mit nach Mexiko zu nehmen. Die Wärme dort schien aus dem Bildschirm zu strömen. Bleibe bitte dort in dem angenehmen Klima, um Deine wunderbaren Übungen über den Ozean ins gruselige Mitteleuropa zu senden. Wie schon gesagt, alles läuft als wäre es in Öl gebettet. Einen angenehmen Aufenthalt Dir/Euch auch bei und unter den Indigenen.

Wenn ich mal nicht gleich mit der Übungseinstellung klar komme, bremse ich den Roland einfach aus. Pausenzeichen drücken, und schon bleibt mir Zeit und Ruhe in die entsprechende Position zu kommen. Bin ich dann drin, löse ich die Pause ab und die Übungsanweisung von Roland nimmt ihren Lauf.

Guten Morgen, das Beste an der App ist, dass sie ihren Preis hat. Denn etwas, das nichts kostet, mache ich nicht lange mit. Ich bedanke mich hiermit bei Roland dafür, dass er mich direkt Tag für Tag motiviert, durchzuhalten und weiterzumachen. Mein Gestell dankt ihm für das tägliche gezielte Programm. Die Gefahr zu rosten und unbeweglich zu werden wird dauerhaft gebannt. Zwei Motivationsmomente wirken hier miteinander. Das Üben mit Roland ist das Beste, das mir im Lauf der letzten fünf Jahre über den Weg gelaufen ist. Mein alt gewordenes Klappergestell bleibt geschmeidig und rostfrei.