Hallo Ihr Lieben, habt vielen Dank für eure aufmunternden Worte.

In der Tat war ich noch im Wohlfühlbereich…

…und habe das das erste Mal erlebt.

Eigentlich ist das eine Übung, die genau das macht, was man eigentlich im täglichen Doing vermeiden sollte. Nämlich irgendetwas mit vorgebeugten Oberkörper zu heben, anstatt mit geraden Rücken in die Knie zu gehen.

Ich habe zudem inzwischen Rückmeldungen von sowohl einem Arzt als auch Physiotherapeuten, dass ich bei dieser Übung kein Einzefall bin.

Also, passt auf euch bei dieser Übung auf

Die heutige Übung hat mir überhaupt nicht gut getan, ganz im Gegenteil.

Beim Ziehen des Oberkörpers nach hinten hat es mir mit einem Schlag in den Lendenbereich gehauen. Es war ein dumpfes Geräusch zu hören und ich hatte sofort einen mehr als starken Schmerz. Bandscheibe rausgerutscht? Auf jeden Fall kann ich mich so gut wie nicht mehr bewegen. Leider kann ich auch keinen Arzt o.ä. erreichen, es ist Wochenende. Und nun?

Wenn man sich auf das Wesentliche konzentriert, dann hat man auch z.B. die Uhr im Blick.

Ich freue mich auf den Tag, an dem nicht krampfhaft versucht wird zu reimen

Leider zu viel Konzentration auf das Reimen gerichtet - als Folge leidet das wirklich gute Dehnungsprogramm

Schuster bleib bei Deinen Leisten… und überlass das Reimen denjenigen, denen die Gabe gegeben ist

Geht mir leider genauso, bis vorgestern war es echt toll

Also, wenn maaaal ein Reim dabei ist … okay, aber heute war es deutlich zu überzogen.

So wie heute war es perfekt angesagt 👍🏻

Die dynamischere Version klingt wie eine Salve aus dem Maschinengewehr, da wird man auf Dauer verrückt. Es ist wie immer, ich würde die goldene Mitte begrüßen. Etwas mehr Erklärung und Motivation bei der ersten Version wäre ideal.