Geht mir genauso, man kann ja nicht alles mitnehmen. Habe mir eine dickere Stranddecke untergelegt, plus Wolldecke aus der Ferienwohnung.

Geht auch wunderbar mit der Maxi Rolle.

Geht auch wunderbar mit der Maxi Rolle.

Meine Knie tun so weh bei der ersten Übung, trotz das ich ein dickes Polster untergelegt habe. Mit Schlaufe konnte ich den Fuß etwas ran ziehen, ohne Schlaufe ging gar nichts.

Damit habe ich auch schon Erfahrungen gesammelt. So richtig hat es mir damals nicht geholfen. Jetzt bekomme ich es alleine hin. Ist ja auch nicht so einfach einen guten Osteopathen zu finden, dazu sind die meisten ja auch noch geimpft, womit ich dann auch ein Problem habe. Es wird jetzt zusehends besser. Oft ist die HWS noch schlimmer geworden mit Therapien. Will ich nicht riskieren.

Ja das habe ich. Es ist ja auch nicht mehr so schlimm wie vor einem Monat.

Dankeschön, ich gehe zu keinen Arzt mehr.

Ja genau, die Übung hat bei mir vor ein paar Wochen richtig viel aufgeräumt, so das ich heute noch Schmerzen in der HWS habe und meinen Kopf immer noch nicht richtig drehen kann. Habe die Übung heute aus Angst nicht mitgemacht und nur ganz leicht und wenig gedehnt. Ist mir nun schon 2x passiert das mir die Übungen an der HWS nicht gut tun. Muss eben sehr vorsichtig sein, nach meiner OP 2003 wo die HWS versteift wurde. Roland sollte auf solche Personen besser eingehen.

Schaffe es nicht die Knie vom Boden zu lösen. Mein großer Zeh vom linken Fuß tut so weh das er sich kaum dehnen lässt. Dort kommt auch schon seit längerem der Ballen ein wenig raus.

Ich hatte die letzten Jahre seit meiner OP keine Probleme mehr mit der HWS. Erst nun wieder seit der Dehnung gestern. War irgendwie der falsche Winkel. Ich hoffe das es besser wird und auch nicht wieder passiert. Ich nutze manchmal die Faszienrolle auch für den Nacken und Hals. Aber danke für den Tipp. Gucke ich mir mal genauer an.