Ich kann nur bestätigen, dass ich seitdem ich diese Übung mache, die Schmerzen nicht mehr habe, die ich früher nach jeder zwei Stunden Autofahrt im Gesäß hatte.....

Happy Birthday 🥳

Beim Frosch fehlt mir leider ein wenig die detaillierte Hilfe wie man in die Dehnung gehen kann.

Früher gab es mal so Pfeile wie angezeigt haben in welche Richtung man sich bewegen sollte...

Was aber schnell gelingt, ist wenn man ein wenig zu tief geht es sehr schmerzhaft wird, also über 10, wenn man versucht in die Dehnung zu gelangen....

Es wird halt versucht auf Kritiker einzugehen, denen die Übungen nach einiger Zeit nicht mehr fordernd genug sind. Ich empfinde auch das Roland selber etwas gestresst wirkt durch die zu schnellen Abfolgen und teilweise kurzen Dehnungsphase bevor angespannt wird. Man kann sich jetzt auch gar nicht mehr vorstellen dass er noch einen lustigen Reim bringt... Dieser "schnelle" Roland ist nicht der Roland,wie ihn die meisten, sehr wahrscheinlich stillen Mitübenden und keine Kritik äussernden Fans lieben !

Vor einem Jahr hatte ich mir akut den Nacken verdreht und bin auf YouTube auf Roland aufmerksam geworden. Habe mir dann den Nacken- Knie- und Rückenretter sowie Schlaufe und das Faszien Rollset bestellt. Die Tools sind ab und an in Verwendung. Was ich aber wirklich jeden Tag mache sind die Trainings des Tages und der Woche. Zum ersten Mal seit 30 Jahren bin ich schmerzfrei und habe Kraft und Power. Auch hat Roland als eines der ersten gemeinsamen Gesprächsthemen in der Kennelernphase als Amorspfeil mit meiner neuen Partnerin geholfen. Ich kann nur sagen: DANKE!!!

Leider fällt es immer mal wieder schwer Roland zu folgen, weil er den ein oder anderen Fuss bewegt ohne zu sagen, ob es der linke oder der rechte ist. Oftmals sagte er dann gehen diese Position, mache so. Hier bitte etwas mehr Beschreibung für Daus.

Bitte auch an einen Bewegungslegastheniker wie mich denken. Am Anfang sagt Roland so schön was man genau mit dem Bein machen soll, aber dann kommt wieder das klassische "mach mal 'So'.