Hallo Roland, wo kriege ich Dein Buch. Im Shop kann ich es nicht finden. LG aus Rostock Birgit

super

Liebe Grüße von der Mosel, wo ich gerade Urlaub mache. Aber meine Trainingseinheiten mit Dir lieber Roland brauche ich auch im Urlaub. So geht das Radfahren und Wandern super leicht. Nichts klemmt und falls doch, weiß ich ja wo ich mir Rat holen kann. Dann mache ich die Übungen und der AHA Effekt ist immer wieder erstaunlich schön. Danke und mache weiter so. Ich liebe Deine flotten Sprüche zwischendurch. Manchmal erwische ich mich bei einen verspannten Gesicht und dann erinnere ich mich an Deine Worte, ein Lächeln muss sein und gehen. Herrlich. Liebe Grüße ans ganze Team Birgit (wohnhaft an der Ostsee ;-))

Gruß aus Rostock. ;-)

Guten Morgen zusammen, Auch ich hatte Probleme mit dem Gleichgewicht und die Kniescheibe tat mir auch weh. Dehnung habe ich dadurch leider nicht richtig hingekriegt. Ich denke Übung macht den Meister. Schönen Donnerstag :-) VG aus Rostock

Einfach auf der Webseite unter Deinem Konto bei Zahlung ändern....

Es gibt nichts Schöneres als mit Dir morgens die 7 min zu üben. Super Start in den Tag und ich bin süchtig danach. Die Ernährungstipps bei dehnen finde ich mega Klasse. Gerne mehr. Es gehört eben alles zusammen. Ich habe schon viele Mitstreiter gefunden und gehe einmal die Woche vor Ort zum "Sport" nach Liebscher und Bracht. Mir geht es seit Wochen so gut wie lange nicht. Ich habe ordentlich abgespeckt und bin echt beweglicher geworden. Bitte mache weiter so. LG aus Rostock Birgit (61 J,169, 60) ;-) Übrigens sagte meine Enkelin neulich auf dem Trampolin, Oma Du kannst das super für Dein Alter. Ich kenne keine andere Oma die das kann. Ich habe schallend gelacht, so süß ......

Bei Dir sieht es prima aus und soooo leicht. Ich komme nicht mal annähend so in die Stellung. NOCH nicht, aber bald. Habe noch zuwenig Armkraft. :-( Schönen Freitag und weiter so. VG aus Rostock

Ja genauso war es bei mir auch, müssen wohl mehr für die Beweglichkeit der Hüften tun. Wird schon. :-)

Ich habe die Übungen heute morgen auch mitgemacht und fand sie Klasse. Ich mag auch Rolands Kommentare und Bemerkungen und habe die Bemerkungen hinsichtlich Rollatoren nicht als Bemitleidigung empfunden. Es ist doch eher informativ und überbrückt die Dehnungszeit. Ich nehme alle Hinweise hinsichtlich Ernährung u.a. gerne an und kann doch selbst entscheiden was ich für mich brauche. Ich lache auch gerne über einige Bemerkungen. Mach bitte weiter so Roland 😄.