Lieber Roland, diese Übung ist so gut erklärt, dass ich beschloss, sie heute Nachmittag mit meinen vier Seniorinnen (85 - 90 J) zu machen, und zwar mit Dir zusammen! Da ich in unserer neuen Bewegungsgruppe schwerpunktmäßig Übungen der L&B Methode verwende, waren einige Grundbegriffe schon bekannt. Heute war also die Gelegenheit für sie, Dich online kennenzulernen und als Übungsleiter zu erleben. Jede war konzentriert dabei und versuchte ihr Bestes zu geben. Nach dieser abschließenden gemeinsamen Nackenübung sah ich nur strahlende Gesichter, wie glücklich sie waren! Wir freuen uns auf das nächste Training mit Dir!

Ich persönlich übe fast täglich mit Dir und möchte die App nicht mehr missen. Außerdem bin ich sehr dankbar für diese tolle Motivation und für die Auswirkungen auf meine Beweglichkeit und mein Wohlbefinden.

Meine Lieblingsübung, besonders bei Vespannungen im unteren Rücken und Gesäß. Tut für den ganzen Körper gut. Danke Roland!

Danke Roland, sehr gut erklärt... Inzwischen habe ich die richtige Ausgangsstellung gut verstanden. Anspruchsvoll, aber es zieht an anderen Stellen, tut gut!

"Lebensfreude" - gefällt mir dieses Lösungswort. Allen ein frohes Osterfest!

...und seit ich ab und zu mit dem Nackenretter übe, sind meine Muskeln dort kräftiger geworden- eine gute Erfahrung, den Kopfaus der Überstreckung wieder ohne Probleme in die Senkrechte zu bekommen. Danke Roland!

Sehr effektive Übungen, super erklärt. Normalerweise kann ich den Kopf nicht ganz und für längere Zeit nach hinten strecken. Heute war es möglich, die Übung ohne Kreislaufprobleme vollständig mitzumachen, ohne

Super gute Erklärung der Übungen- die letzte war sehr anspruchsvoll für mich, aber ich habe durchgehalten! Danke Roland mit Team, fühle mich sehr gut jetzt

Danke Roland und dem Team. War sehr gut!

Zum ersten Mal probiert, gute Erklärung und dann schaue ich genau hin, wie es Roland macht. Mir rutschte zuerst auch der Kegelhalter weg. Als es dann klappte, war mir das Halten des Kopfes zu anstrengend. Ich legte ihn dann nach hinten auf die Matte ab und konnte die Druckstelle dadurch besser einstellen. Weiß jedoch nicht, ob das ideal ist. Auf der linken Seite habe ich schnell die empfindliche Stelle in der Mitte des Schulterblattes gefunden.

Jede Variante hat ihre Vorteile. Mir würde eine Abwechslung der Varianten gefallen. Die ruhige Variante gibt mir mehr Zeit zum in meinen Körper hineinhören, was ich besonders für Nackenübungen schätze.