✅ Gute Einheit, spürbare Wirkung! 🙂

✅ Dranbleiben lohnt sich – weiter geht’s!

✅ Routine zahlt sich aus 💪🙂

✅ Regelmäßigkeit bringt Fortschritt 🙂

Roland, danke, dass du die Übungen trotz deines Unfalls gezeigt hast.

✅ Das Training war heute länger – hat sich gelohnt! 💪

✅ Wieder eine Einheit geschafft! 🙂

✅ Tolle Variante – gut gemeistert!

✅ Nach der Übung ist die Wirbelsäule beweglicher – es fühlt sich besser an.

✅ Blockaden lösen sich durch gezielte Bewegung – kontinuierliches Dranbleiben zahlt sich aus. 😊💪

✅ Noch sind die Muskeln ziemlich fest, doch mit Dehnen lösen sie sich jetzt. 😊