Danke für das tolle Training und die schöne Aussicht. Die Akustik war leider schlechter als sonst.

Über Ernährunstipps würde ich mich freuen.

Ich bin begeistert. Danke und weiter so.

Sehr gut.

Liebe Dinie, ich bin sehr angetan von deinen Zeichnungen und den Kommentaren mit denen du andere ermutigst nicht aufzugeben, weil es sich lohnt weiterzumachen.

Ich bin jetzt fast sechs Jahre dabei und fühle mich immer wohler in meiner Haut.

Dieses Gefühl wünsche ich euch allen. Schön, dass es euch gibt.

Habt noch einen schönen zweiten Advent.🐬

Guten Morgen, das war eine geniale Übung. Dankeschön

Ein tolles Training und super Erklärungen. Dankeschön.

Guten Morgen, sehr anspruchsvolle Übung.

Danke

Meine Hüfte wird immer beweglicher. Danke für das tolle Training.

Also, es ist wohl wissenschaftlich erwiesen, dass die Faszien 30 Sekunden brauchen, bis sie nachgeben. D.h. dass alles unter 30 Sekunden sinnlos wäre. Bei 1,5-2 Minuten ist die eingesetzte Zeit i.V. zur Wirkung der Dehnung wohl ziemlich gut. Bei Dehnungen über 2 Minuten hinaus steht die Wirkung aber in keinem Verhältnis zu eingesetzten Zeit.