Herzlich willkommen 🍀 Wenn du am Anfang bist,könntest du erst nur die erste Zeit in der Dehnung bleiben und bewusst ein und ausatmen. Wenn du mit der Zeit merkst,das du es gut kannst,fange dann erst an, anzupassen,lockern und etwas weiter in die Dehnung. In der App findest du das auch in den Erklärungen. Das wird 👍LG

Ging mir im Urlaub auch so 😉. .. also bei mir geht die Schulter mit hoch. Sonst geht es nicht bei mir 👋

Gute Besserung 🍀🍀

Guten Morgen, 😊Ja,genau. Deswegen war ich verunsichert. Also geht beides... Danke, LG

✅️. Ist es egal,ob man den Kopf dabei ablegt,oder höher hält? Ist mir das erste mal aufgefallen 🤔 angenehmen Tag euch allen 🙋🏼‍♀️

👍🙋🏼‍♀️🖐

Hallo,Astrid, ich habe Berit Klose geantwortet. Wenn du runter scrollst LuB darf keine medizinische Fragen beantworten. Auf jedenfall immer vorher den Arzt oder Therapeuten fragen. LG 👋

Hallo Berit, ich habe das auch mit Druck auf das Rückenmark . Habe mich bei LuB per Mail erkundigt. Die dürfen keine Ferndiagnose oder überhaupt medizinische Fragen beantworten. Bitte den Arzt oder Guten Physiotherapeut, um Rat. Ich hab das ok von Ihnen bekommen, mut dem Hinweis ,nur solange es gut tut. Also nie über die Anstrengung gehen. Lieber vorsichtig. Ich habe meiner Physiotherapeutin den Nackenretter gezeigt. Davon war sie angetan. Von ihr habe ich Nacken Übungen auf Zettel bekommen. Und die sind nicht anders. Nur ,das hier länger gedehnt wird. Kurz und gut: bevor du unsicher bist, lieber beim entsprechenden Arzt abfragen. LG und gute Besserung 🍀🍀

Genauso 👍

Sehr gut ,Birgit. Das schafft niemand, es allen recht zu machen. Daher....von allem was...