Renate ohja,liebe Renate. Ist im Moment eine bescheidene Jahreszeit 🫣. Hier in NRW auch furchtbar 😵‍💫.

Und dann das lange sitzen und dann noch schräg ist sehr ungünstig. Kenn ich auch....wer nicht ......

Wir machen gleich einfach nochmal unsere Lieblingsübung, die uns definitiv gut tut. 👍 🦋

Schönen Abend euch allen und eine geruhsame Nacht 🌃 später 🌜

Dinie vom Boden nur einmal . Da ist kein Zeitlimit. Zügig halt. Stuhl glaube ich ,waren mindestens 15 .Bin mir nicht mehr ganz sicher. Ist auch vom Alter her vorgegeben.

Ich habe eine Waage ( Withings),die solche Messungen kann. Gefäßalter, Fettanteil,Puls, Pulswellengeschwindigkeit. Herzfrequenz,Muskelmasse ect. Finde ich sehr gut. Man sollte sich nur nicht zu sehr darauf fixieren. Aber es ist gut,es mal zu wissen.

Wenn Doc Esser solche Tests macht,mache ich meistens mit. Dann weiß man auch schon gut wo man steht. Zb auf dem Boden sitzend ohne die Hände zu nutzen aufzustehen. In 1Minute zu zählen wie oft man vom Stuhl hochkommt.aufstehen,kurz bevor man sitzt sofort wieder hoch usw.

Irene Paulsen-Langenberg herzlichen Glückwunsch, Irene. 🥳💐

Und dann werden es auch mehr an Jahren, wenn man mit Spaß dabei ist.

Bibo 🧡 ja,Bibo, das ist das schöne hier,dass wir uns gegenseitig Tipps geben und nicht abwertend auf gute Ratschläge pfeifen. 🍀🐞

Super Flip, dankeschön, den habe ich tatsächlich verpasst.

Doc Esser und Die Ernährungsdocs finde ich richtig gut. Habe auch das Kochbuch von denen. Und die Rezepte haben meinem Mann sehr geholfen bei Weichteilrheuma. Er braucht seit 2019 kein Cortison mehr. 💪🫶

Wie diese Sendungen auch die Themen angehen und gut erklären ist wirklich super. Deshalb bin ich damals auch auf LuB gestoßen. Sie haben ja auch diesen Ansatz. Hilfe zur Selbsthilfe. 👍🥰

Birgit S. Liebe Birgit, das ist wirklich unangenehm, wenn die Schmerzen einen nachts nicht schlafen lassen.😌 Und das naßkalte Wetter macht zu schaffen.vllt. wäre ein Test ob Rheuma vorliegt angebracht. Mit entsprechender Ernährung kann man auch viel Gutes dabei erreichen. Hier ist das Wetter auch unausstehlich . Wir warten auch so sehr auf den hoffentlich bald kommenden Frühling. Schon mal ein kleiner Trost vorab. 🫶LG 🍀 🫂

Madelaine so ist es Madelaine 😄

Dinie liebe Dinie, denk an dich zuerst .💕

Wenn es nicht klappt und du nicht die Ambition hast,nimmt dir das doch niemand übel. 🙏

Du musst den Spaß daran haben. Erst dann sind wir dran zu genießen. Also. ....

Kein Stress. 🙏 Das hier soll dein Vergnügen sein und nicht deine Arbeit ,zu der du dich zwingen musst. . Schon garnicht, wenn deine Finger Probleme machen. 🧐🫶🍀😘