Moin,Dinie. Heute habe ich zuerst das Training gemacht,. Die Zeichnungen dazu passen wie immer 🔝. Die Wadendehnung fand ich klasse. Da hat es im rechten Fußballen auf einmal derartig geschmerzt🫣. Dann habe ich gemerkt, wie es nach und nach besser wurde. Als ob es wie mit der Handfläche , Knötchen aufgelöst hat🤔👍. Bin gespannt wenn ich nachher unsere Wanderung mache,was der Fuß sagt 😉🙏

Schönen Sonntag euch allen 🫂🍀👋

Guten Morgen, das war ein kurzweiliges,schönes Training 👍🤩. Alle wichtigen Bereiche für mich heute treffend. Dankeschön 🍀🧎🏼‍♀️🦋👋

Und natürlich, Roland,habe ich den versteckten Reim gehört 😉🤣. Wie alles andere auch. 👍Wünsche euch allen einen schönen Sonntag 🤗

Birgit S. Hab ich vorhin gelesen, Birgit 😊.

Und du hast recht mit dem " anderen rollen". Fühlt sich super an. Das werde ich jetzt jeden Abend zur Routine dazu machen. 🙏🍀👍

Super,und entspannt🍀👍. Das Rollen mache ich schon etliche Jahre. Die seitliche Variante allerdings ist neu und das finde ich sehr gut 👍. Im Reha sollte ich nicht über den Knochen. Nur seitlich den Oberschenkel. Wenn man das so vorsichtig macht ,ist das eine Bereicherung und lockert .👍💪

🤭😄So schnell kriegt man eine neue Hüfte 😂🐞👍.

Ich mache etwas später,habe eben erst mit den Kugeln uns das Tagestraining absolviert. LG🙋🏼‍♀️🍀🦋🧎🏼‍♀️

Ja,liebe Renate. Da sind wir den Zweiflern schon ein positives Stück voraus 👍🙏💪🍀🐞🙋🏼‍♀️

Ich habe auch gerade nachgeholt. Später dann noch den Tag 6.

Danke, Birgit. 🥰 . Ja,ich kriege auch nicht mehr alles mit im Moment. 🤭

Dann bist du ja auch bald dran. 🍀🐞💐

Was für eine tolle Erfahrung, Rosa Maria. 🐞💐 Das sollte man den Zweiflern mal unter die Nase halten.

Du gibst nicht auf,und das ist deine Belohnung. 💪🙏🥳 Hut ab,wenn man sich mit über siebzig fitter fühlt ,als vorher. 🥰

😄ich komme immer ein kleines Stückchen weiter nach unten 💪👍🦋🍀🙋🏼‍♀️🧎🏼‍♀️

Ich habe die Kugeln und die obere Scheibe vom Rückenretter genommen. Wenn ich diese umdrehe,kann ich die Kugel auch damit bewegen. Mit den Kugeln mache ich das schon seit 12 Jahren. Einfacher ist bestimmt der ISG Retter. Hab mich heute so " gerettet" . Das ist eine sehr angenehme Entspannung am Ende der Zeit. 🍀🙋🏼‍♀️