Guten Morgen,✅️✅️ die 2. Übung war anstrengend und schmerzhaft heute. Kam kaum nach vorne ohne Krampf im linken Bauchbereich. 🤔

Schönen Tag euch allen und bis morgen 🙋🏼‍♀️🍀🦋🧎🏼‍♀️

Liebe Birgit, das sehe ich 1:1 genauso. 👍

Ansonsten bin ich sehr zufrieden mit der App👍

LG

😄Klasse Dinie. Dir fällt auch immer was originelles ein.

Ich lege mich zur Nacht auf den TRücken und mache die Übung, wie Roland sie meistens am Ende des Sonntagstraining macht. Nach dem anspannen tut das entspannen so gut und ich kann dann tatsächlich auch immer öfter so liegend einschlafen 💤💤.

Morgens hab ich noch nicht die Muße und keinen Butler😅.🙈GG💕 ist nämlich schon eine halbe Stunde vor mir aufgestanden.

Ich wünsche euch auch eine angenehme Restwoche 🍀🦋🙋🏼‍♀️

✅️✅️🙋🏼‍♀️🍀🦋👍

✅️✅️🙋🏼‍♀️🍀🦋

Dinie wow, das werde ich niemals so hinbekommen. Sobald ich auch nur versuche eine Hand zu lösen,verkrampft der untere Rücken, Gesäß. 😵‍💫😩.

Die genauen Erklärungen am Anfang waren sehr hilfreich. Ich mache schon seit Jahren die Übungen. Die Intensität bei dieser Chalange war besser,da sie länger von Dauer waren. Gestern das seitliche Rollen,war ein richtiges Aha Erlebnis. 👍👍

Ich habe mir alle Videos als Favoriten gesetzt. 🍀👍

Bibo 🧡 Ja, geht wieder . 😊 Gestern haben wir die Möbel wieder in das Gästezimmer geräumt. Reicht auch 🤭. Ein kleiner Raum und trotzdem ist überall Chaos 😅😂.

Gut Ding will Weile haben. Die Übungen heute waren genau richtig. Nachher noch dasISG Training.

Hallo,Christel

Vllt. liegt es einfach daran,daß alle erstmal das Sonntagstraining machen. Die Challenge mache ich immer erst späten Nachmittag oder Abend. Das entspannt dann auch gut für die Nacht.

Da ich mehr oder weniger ständig diese

ISG Probleme habe,ist das für mich die beste Zeit. 😇😊

LG 🫂

So geht es mir auch . Schweinhunde hab ich sn anderen Stellen 🤭😄

Auf den Knieretter gehe ich auch tgl.

Aber der Druck auf die Zehen ,ist in dieser Stellung höher. Waden auch weniger. Da hab ich ausnahmsweise keine Baustelle 🥳 LG 🍀 und schönen Sonntag 🙋🏼‍♀️🫂