Danke ,Dinie für die Vorschau. Training war pk für mich . Die Hüftübung ist iwi besonders 🤭.

Schönen Sonntag euch allen 🙋🏼‍♀️🍀

" läuft" würde ich sagen. Tat gut, ist auch tgl. Routine. 🙋🏼‍♀️🍀und ich habe mir heute morgen Barfußschuhe gekauft . 😊

🍀👍gehört zur tgl. Routine. Dankeschön 🙋🏼‍♀️

Lieber Roland und alle Mitübenden,

Deine Erklärungen heute, sind bei mir schon in Fleisch und Blut übergegangen 👍🍀🐞💪

Ich trainiere ,als " Urgestein Urkunde " Besitzerin schon länger und anhand meiner Trainingsskala vom Training eben,könnt ihr sehen, wie schnell ich anschließend in die absolute Erolung komme,wenn man sich auf das konzentrieren kann,was in diesem Moment wichtig ist. Dieses gute Gefühl wünsche ich euch allen.🍀🍀🍀🍀. Die Welt ist schon laut genug 😒

Wenigstens bei dem Training muss ich mich nicht über Kleinigkeiten oder Aussengeräuschen stören lassen .

In diesem Sinne wünsche ich euch einen schönen entspannten Sonntag 🍀🫶🙋🏼‍♀️

Guten Morgen allerseits. Das wird anspruchsvoll,in der Tat. Liebschi süssssss. 😅😉

Ich bin für mich ja schon Jahre ein💕🤩 LiebBra 😉😂. Liebscher Bracht ist so lang. Dann schalten manche schon ab,wenn ich versuche ,die Übungen zu erklären 🫣. Ist aber trotzdem schwer, Leute zu bewegen,mitzumachen. Da hast du eine einsichtig Kollegin. 👍

Danke fürs zeichnen ,Dinie.

Schönen Sonntag euch allen 🙋🏼‍♀️🍀🦋

🐞🍀🥳herzlichen Glückwunsch liebe Maren. Das ist ja ein richtiger Lauf . Top 👌💪

Hallo ,Christel

Ja,ich nehme schon seit jahren Vitamin D ein . Aufgrund von Untersuchungen. Ich habe sonst so gut wie nie irgendwelche Infekte ( Erkältungen)

Dieses Jahr ist es mal so. Das ist wohl ein Phänomen, weil es soviele nicht loswerden können . Ich ernähre mich gesund und bin abgedeckt . Ich habe auch seit meiner Jugend einen Reizdarm . Ein zuviel an Nahrungsergänzungsmitteln ist auch nicht immer gut. Mein Arzt ist top.

LG und gute Besserung weiterhin.

Christel 👿🙄ach du liebe Güte....... das ist ja wirklich nicht schön zu lesen. Ach man,wenn einmal der " Wurm" drin sitzt 😢. Aber,wie ich dich hier kennengelernt habe,wirst du das auch rocken. Du bist eine kämpferische starke Frau. 💪🫶. Ich drück dir alle Daumen, dass du das bald wieder ins Lot bekommst mit Unterstützung deiner Ärzte 🍀🍀🍀🍀🍀🐞🐞🐞🐞🐞

Bei mir ist es ein auf und ab mit dem Infekt. Das haben soviele Menschen. 🤷🏼‍♀️

Meine neuen Beisserchen müssen noch warten bis Mai oder Juni. Die 3 Implantate müssen ja ganz gut eingewachsen sein . Ich komme aber mit dem Provisorium ganz gut zurecht und Schmerzen habe ich dort auch keine . 🍀🐞😊.

Ich wünsche dir alles Gute ,Christel 🫂🙋🏼‍♀️🫶

Liebe Heike, mach die Übung nach deinem Rhythmus. Du musst nicht hinterher hetzen. Roland hat gestern noch erwähnt das es hier kein Wettbewerb ist. Halte das Video an um " nachzuholen " . Oder wie ich es auch mache,ganz in Ruhe mit dem nötigen gesunden Ehrgeiz. ( bin seit 5 Jahren dabei und schon gut beweglich) Den Kommentaren zu entnehmen, mache ich die Übung heute später 😉. Erstmal gleich die Nordic Walking Runde.

Hab einen guten Start in den Tag. LG Resi 🙋🏼‍♀️🍀🦋

Christel danke,der Nachfrage liebe Christel. 🫶🍀passt schon.

Ich hoffe,es geht dir gut? Der Pollenflug ist ja auch nicht so gut .......

Hab einen guten Tag. 🙋🏼‍♀️🫂🍀