Guten Morgen! Gestern war ich wandern und nach ca. 5 Kilometer bekam ich schmerzen in den Schienbeinen. Mit jeden Kilometer wurde es schlimmer. Ich hab aber meine Wanderung durchgezogen, mit zusammengebissenen Zähnen. Zuhause gleich in Badewanne mit einen basenbad. Ich konnte spüren wie sich der Schmerz davonmachte. Welche Übungen können vorbeugen? Hab vor einen pilgerweg von 180 Kilometer in den nächsten Wochen zu machen. Danke! Schönen Tag
Guten Morgen! Ich bin Birgit, bin 51 Jahre und mache seit ca. 3 Jahren L&B. Ich hatte damals keine Schmerzen bzw. Verletzungen die mich körperlich beeinträchtigten. Aber mein ganzes Umfeld war angeschlagen und mir wurde immer erzählt wie toll die Übungen sind. Dann hab ich mal auf YouTube geschaut und ich war gleich motiviert und das hält nach wie vor an. Mache jeden Tag ein sonntagstraining und die Veränderungen in meinen Körper sind enorm. Bin viel aufrechter und beweglicher geworden. Und trotz sehr körperlicher Arbeit keine Schmerzen. Ich danke Roland und seinen Team für diese tolle Arbeit die sie leisten! Wenn Mal was zwickt weiß ich ja wo ich Abhilfe finde! Schönen Tag und DANKE 🙏
