Diese Übung fällt sehr schwer, obwohl ich schon lange daran arbeite. Das Dehnen im Knie geht nur bis zu einem bestimmten Grad, obwohl es weiter sein sollte. Ich habe entschieden, die Dehnung nur bis zu meinem Punkt zu machen.

Die Übungen bescherten ein supergutes Köroergefühl. Allerdings eine Einschränkung, nach der intensiven Dehn- und Entspannungsübung auf dem Boden bekommt mir das folgende Dehnen auf dem Knieretter bzw. das Aufrichten wegen meines niedrig/gesunden Blutdrucks nicht so gut. Ich benötige eine kleinere Pause dazwischen, damit ich stabil in den Stand komme. Durch die kleinere Pause ging mir Zeit verloren. Ansonsten wieder um Jahre „verjüngt „.

Danke und einen schönen Sonntag.

Ein schönes Training an diesem sonnigen Sonntag. Vielen Dank

Alles locker. Und heute Abend gehts im Sportverein weiter😊

Hat wieder sehr gut getan.

Superübung. Einen schönen Pfingstmontag.

Sehr schön, aber auch anstrengend. Frohe Pfingsten

So langsam denke ich , lieber Roland, du kannst auch hellsehen. Immer, wenn mein Knie mal wieder rebelliert, kommt am nächsten Morgen die Knierettung. Danke und ein schönes Pfingstfest.

Meine Lieblingsübungen. Ich mache sie seit langem und habe kaum noch Probleme mit meinem Knie, bzw. kann sofort gegen irgendwelche Störungen gegenan gehen. Dann ist alles wieder perfekt. Einen schönen sonnigen Tag.😊

Danke, war wieder sehr effektiv und erfrischend. Allen einen schönen Feiertag.