Lieber Roland, herzlichen Glückwunsch zu Deinem Geburtstag und alles erdenklich Gute für Dein kommendes Lebensjahr💐. Die täglichen Übungen mit Dir helfen mir nicht nur körperlich, sondern tun auch meiner Seele gut. Ich möchte sie nicht mehr missen🙏.

Mir ist nicht klar wie es sich mit der Koordination der Atmung bei den schnellen Anspannungen verhält? Ich würde mich dazu wirklich über eine Reaktion freuen lieber Roland:)

unbedingt ein flacher Bauch😅

Super Training heute👍💪👍

Oh, ich habe die Übung am Sonntag wohl nicht ganz richtig gemacht, heute hat es in einem ziemlich spitzen Winkel unangenehm gezogen. Danke Roland🙏

Vielen Dank lieber Roland für das "Muttertagsgeschenk"😍

Welche Rezepte?

Letzte Übung immer mal wieder einbauen zum Abschluss, dass man auch mal kurz ins Schwitzen kommt finde ich gut:)

Bei mir gab es heute einige Aussetzer des Tons. Ansonsten ein sehr passendes Training für mich. Schönen Sonntag noch:)

"Lebensfreude" ist das Zauberwort:) Schöne Ostern Euch allen🥗