Roland, bitte tatsächlich bei JEDER Übung kurz erklären wo man es merken sollte: die Dehnung, die Anspannung, dann fällt es noch leichter es richtig zu machen. Und diese Übung mit den schnellen Wechseln finde ich persönlich furchtbar und ich mache da nicht mit. Da fand ich früher die kurzen Tipps für eine Abendübung 1000x besser. Aber gut, 😔bin lang genug dabei. Ich mach dann eben was anderes.

Vielleicht im Sitzen Bein über das Andere in dann die Zehen zurück ziehen mit alles Fingern. Schau mal in der App. Ich glaub, da ist die Übung auch drin.

Ich kann sehr gut im Fersensitz sitzen, aber meine Arme sind nicht lang genug um beide Füsse/Zehen zu untergreifen. Geht das tatsächlich nur mir so? Ich muss die Übung nacheinander machen.

Ist bei mir genauso 😉

Für den Kieferretter: einfach einen Flaschenkorken nehmen 😉

Ich finde die Verkaufs-Werbung sollte jemand anderes machen. Für mich hat es ein Beigeschmack, denn wir wissen alle die Sachen sind teuer und machen den Verkäufer reicher. Und die Firma heißt Liebscher&Bracht.😉

Was ist heute noch clean? Gepanscht, gespritzt, Gen behandelt, durch die Welt gereist, nicht zu vergessen oft in unwürdigen Umständen gezüchtet, gepflanzt und geerntet? Mit dem Essen ist es echt schwierig geworden. Das mit dem Zucker ist eine Katastrophe...fast überall drin und wie eine Droge. Da rede ich aus eigener Erfahrung.

Super und da ich Lust auf mehr hab, hänge ich letzten Samstag dran 😭

Bitte immer mit angeben, wo es ziehen sollte. Danke.

Bei der Handübung wünsche ich mir auch eine Erklärung für welches Krankenbild dies vorbeugend ist oder gegen welche Schmerzen es hilft. Danke.