Also ich kann mit diesen Nummern/dieser Skala 7,5 bis 8 usw. nix anfangen und finde es überflüssig in diesen Übungen. Auch das "bis an die Schmerzgrenze und kurz darüber gehen" empfand ich immer als unglücklich ausgedrückt." Maximale Anstrengung" und auch "Mal bis zum Muskelkrampf" gehen, gefallen mir persönlich viel besser. Ist auch ne mentale Sache. Ich denke, die meisten Erwachsenen wissen was und wie weit sie es tun können.

Ich glaube zwar eher, dass alle Übungen die wir von Mo-So machen können, von Roland an einem Tag aufgenommen werden 😉, aber das tut dem Erfolg für uns ja keinen Abbruch 😉

Ich weiß bei den Rückenrettern immer nicht wie und wo genau er liegen muss unterm Körper.

Ich bin seit Jahren täglich dabei. Mein Laufen/Gehen ist jedoch, unabhängig von den täglichen Übungen, viel viel schlechter geworden. Leider.

Ich hab mir das mit dem Aufstehen gar nicht getraut. Da ich heute mit Kreuzschmerzen aufgestanden bin. Aber ich werde es in der Woche ausprobieren. Mich interessieren die Ernährungs Tipps nicht in diesem Training, denn Petra hat ja eigene Kommunikationswege, z.B. den Newsletter, den ich abonniert hatte.

Sind doch keine Witze 😏 und auch keine Reime. Einfach aneinander reihen von Wörtern die sich ähnlich anhören. 🥴. Naja, dann sporteln wir mal🙂. Dafür bin ich dabei.

Na, die Kameraführung war wieder mal mies. Roland, Du solltest jemanden hinter die Kamera stellen, der weiss welche Einstellung für welche Übung gut ist.

Heute ging der 2.Teil bei mir gar nicht, obwohl ich normal schon recht weit nach hinter komme. Ich habe sofort einen Krampf in beiden Fussrücken bekommen. Trotz mehrfacher Versuche. Das hatte ich echt noch nie.🤔 Habt ihr das auch?

Genau richtig im Tempo, bloß nicht langsamer. Hier merkt man halt, das Fortgeschrittene ( bin seit 3 Jahren dabei) und Anfänger zusammen trainieren. Das gibt immer kleine Konflikte. Ich kombiniere oft Übungen selbst, sonst wird's mir zu langweilig (hier Hände und Zehen im Vierfüssler). Und gut das es keine Sprechpause gab, denn da denke ich immer das Video hängt. Ich höre nämlich mehr zu, statt sehe, da ich mich auf die Übungen konzentriere.

Ich dachte wir machen zukünftig mehr mit den Hilfsmitteln, Rückenretter &Co?