Zähne sind flexibel aufgehängt?😂🤣. Bei mir ist glücklicherweise alles fest verankert.

Ich fand die Fussübertragung schon immer toll und ich merke immer wenn ich länger in Schuhen gelaufen bin. Die hilft. Aber Knie zurück? Wohl eher mit dem Po weiter runter um die Übung zu verstärken, oder?

Wie wichtig ist hier der Oberkörper? Je höher desto besser?

Also diese neue Sachen mit den Bogen machen finde ich gar nicht gut...aber wenn's hilft🤔. Ich mach es einfach nicht mit und mach in der Zeit eine andere Übung, meist eine Gegeübung. Gefällt mir viel besser 😜

Also der "Hund" ging gut, aber ich bevorzuge den Keil. Bei der Durchhänge Übung hab ich danach immer Rückenschmerzen, deshalb gab ich für mich eine dynamische Übung draus gemacht.

Bitte hier keine Ernährungstipps!!!!!!!!!!

Extrimieren was ist das?

Handübung ist super. So bekommt man es auch bei der Krankengymnastik gezeigt. Ich kann zu den Übungen noch empfehlen, wenn man 8 Dtu den am Tag am PC sitzt: ergonomische Tastatur und 🐭. Mich hat all das vor Ort OP bewahrt.

Bögen? Von gestern ? Da macht man einfach bis man den Spannungsschmerz am richtigen Ort spürt😉 Kreisen! Das mach ich nicht. Find ich komisch. Ich bleib bei der Übung und Versuche eher die Hand vom Boden zu lösen, also mit eigener Kraft zu halten.

2. Sonntagstraining mit meinen Lieblingsübungen. Ich mache auch Samstags immer die 30 min (vorheriges Sonntagstraining).Bin seit Jahren dabei und kann es nur empfehlen. Ich würde mich sogar freuen, wenn es auf 45 min erweitert werden würde. 15 min: Augentraining, Atemübungen und Ausrichtung und 30 min weiterhin Kräftigung. Mein Wunsch für 2026 😉.