Liebe Resi, wenn du magst und Zeit hast, können wir auch gerne so mal mailen. maderudo@t-online.de. Ich wűrde mich sehr freuen. Ja, dieses Blindschreiben.... 🙄🙈😭

Liebe Beatrix, ich bewundere ohnehin wie du das immer alles schaffst. Ich glaube, dein Tag HAT 48 Std.🤩

Oh weh, irgendwie habe ich deinen Kommentar gestern komplett übersehen. Das gut mir sehr leid und ich hoffe auf ganz schnelle Besserung und damit einen beschwerdefreien Urlaub für dich. Ich kann mich so gut in dich reinfühlen. Ich habe mir mal ganz fürchterlich bei einer seitlichen Übung (damals noch auf dem Sofa) die ganze Seite gezerrt. Ich hatte wochenlang damit zu tun. Seitdem achte ich im Vorfeld genau drauf was ich mir zutrauen kann. Viele Übungen mache ich in "Janaversion"🤣. Alles Liebe für dich liebe Resi 😘 Ich hoffe, du liest das noch 🤔

Hallo Rena, soweit ich weiß, sollte man sich wirklich jeden Tag etwas dehnen. Wieviel ist individuell. Tänzer, Akrobaten usw die műssen auch täglich ran. Allerdings sollte man beim starken Beanspruchen der Muskeln, Fitnessstudio z. B. den Muskeln einen Tag immer Ruhe gönnen. Beim dehnen soweit ich weiß idt das nicht so. Ich darf derzeit nichts machen und merke einen rapiden Rűckgang meiner Beweglichkeit. Höre in deinen Körper rein, der sagt dir was er möchte. Allerdings braucht es auch immer seine Zeit. Es kann zur sogenannten Erstverschlimmerung kommen und wenn ein Körperteil wieder in den richtigen Sitz kommt, kann es auch vorűbergehend zu Dysbalancen kommen. Gib ihm Zeit und höre drauf. LG

Sorry, Alexa natürlich. Blöd dieses Blindschreiben 😭

Hallo Alex, erfahrungsgemäß antwortet Beatrix nicht. Ich habe mal gehört, dass hinterher dehnen besser sein soll, um die Verkűrzungen die beim Laufen entstehen wieder auszugleichen. LG

Guten Morgen, Nele, herzlich Willkommen. Gerade als Neuling, erstmal nur dehnen. Der Rest kommt irgendwann von alleine. LG🙃

Ein Gűrtel tut es auch 🙃

Vor allem eine 24 Std rundum Ganzkörperbetreuung☺️

🤗🤪