Da in der Woche das Sonntagstraining intensiviert wird, bräuchtest du nur den Knieretter. Leider kommt die Antwort für dich zu spät - Trost, es wäre nur dieser gewesen und den kann man gut ersetzen. 😀 Schönen Urlaub.

Ganz klar - weglassen und die Muskulatur der Füße stärken. Die Füße bewegen, bewegen, bewegen. Sehr zu empfehlen das Buch "Gut zu Fuß ein Leben lang" von Dr. Christian Larsen. Spiraldynamik und auf alle Fälle immer wieder Faszienrollmassage über einen kleinen Ball und/oder Minirolle. LG

Klaus Seidel Hallo Klaus, du bist hier in einem Beitrag von Dinie gelandet. Stelle doch deine Frage bitte nochmal unter der Rubrik "Fragen an den Therapeuten". Dort antwortet Montags und Donnerstags der Therapeut Niklas. LG und gute Besserung 🍀

BRIGITTE FRENKEL wie kann ich meine E Mail Adresse aendern? Liebe Brigitte, die (Sonntags)Trainings sind immer seit Mitternacht drin. Oder ging es dir jetzt speziell um die 4x im Jahr stattfindenen Livetrainings? LG

Werner Gute Besserung. Ich habe auf beiden Seiten im Daumensattelgelenk Arthrose. Da heißt es Obacht bei der Intensität. Meist lasse ich diese Übungen aus. Sie tun mir nicht gut. Dagegen die Übung mit dem Abspreizen des Daumens und Gegenspannen, finde ich seeehr angenehm. Die war leider nur ein einziges Mal dabei. Hab ich aber im Köpfchen. 😀

Gisela T 🤩 Vielleicht benötigen wir Gehirnjogging 🤣

Gisela T Wenn man flexibel genug ist, reicht die eine aus. Müsste bei dir doch so sein, solange wie du schon dabei bist. Selbst ich mit meiner Unflexibiltät und den wirklich seeehr langen Beinen bekomme das mit einer roten Schlaufe hin. 😄

Hannelore Der Gurt soll dich eigentlich beim Anspannen unterstützen.🤔

Birgit S. Danke nochmal für den Input. 🤩Ich hatte das auch verdrängt. Wie blöd 🙈

Stefanie „Flip“ Danke für deine Antwort. Den Cache lösche ich regelmäßig. Es fällt auch bei Android sehr viel an, an Daten. Das sind dann aber wahrscheinlich wirklich nur die ganzen Einloggdaten und das was man sonst immer alles bestätigt und an Hinweisen bekommt. 🤔