Autogenes Training hatten wir da nicht. Der Kurs hieß wirklich so 🤔

Ja, aber über die Unterarme bin ich nicht hinausgekommenen. Wir hatten das bei der Kur seinerzeit. Nach der Hand bin ich sofort eingeschlafen. Die Therapeutin war so sauer und nach 2 Sitzungen bin ich als hoffnungsloser Fall außen vor gewesen 🤣

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Hi Jac, meditieren ist, glaube ich, nicht so meins. Ich hatte mal progressive relaxation oder wie das heißt. Frage nicht: Die Hände werden schwer, die Arme.....😴😴

Hallo Michael, ich hatte letzte Woche eine schwere Brustop. Ich darf für ca. 8 Wochen gar nichts machen. Wenn ich mir durchlese was bei dir gemacht wurde, schätze ich den Zeitraum auch so ein. Mach langsam. Der Körper sagt dir wann. Ich zappel auch schon nach den Übungen, aber hey, worüber reden wir. Wir leben, uns geht's gut, den Rest erledigt die Zeit und dann geht's weiter. Gute Besserung 🤗

Hallo Simone, was ich weiß zur Sturzprophylaxe ist, die Oberschenkelmuskulatur und das Gleichgewicht zu trainieren. Das geht im Prinzip auch ganz einfach in den Alltag zu integrieren. Z.B bei jedem Mal Aufstehen vom Stuhl,evtl.nach den Mahlzeiten, einfach 3-5x freihändig aufstehen und wieder setzen. Rechne mal zusammen, auf wieviel du da im Monat kommst. Enorm. Das ist auch anders als Treppen steigen. Ich hoffe, Knie machen mit 🤔 Das Wichtigste ist aber, dass Gleichgewicht zu trainieren. Das geht auch einfach zu integrieren ohne großartige Hilfsmittel. Auch nur den Stuhl nehmen und dich dahinter stellen und Üben. Wie, dass merkst du allein. Das ist intuitiv. Vorsichtshalber “festhalten“, deshalb der Stuhl. Gute Besserung für dich.🍀🤗

Das sind die die keine anderen Probleme haben 🤷‍♀️. Ich finde es ist schön, wenn Menschen auch űber sich selbst lachen können. Ein Versprecher, ein Reim, was ist daran schlimm. Ich lache einfach auch gerne und viel. Aber bloß nicht zuviel dazu sagen 🤦‍♀️