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Michaela H.

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
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21 Kommentare

Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte | Donnerstag | Training des Tages | 26.02.26

26. Februar, 21:04 Uhr

Super Übung. Bei jeder weiteren Dehnung nach links hat's in der LWS geknackt. Rechts nicht. War ziemlich laut, hat sogar mein Mann gehört. Aber keine Schmerzen gehabt, daher scheint es ok zu sein.👍

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Kommentiert am Mich nervt einfach die tägliche aggre...

23. Februar, 21:01 Uhr

Welche Werbung meinst du, Gabi? Ich hab keinerlei Werbung.

Gruß Michaela

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Kommentiert am Oberschenkel-Knie | Montag | Training des Tages | 09.02.26

09. Februar, 08:51 Uhr

Warum sagt Roland immer "macht eure 2 Haken"?

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Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 08.02.26

08. Februar, 12:03 Uhr

Ups, ich hab wirklich noch nie in der App weiter nach unten gescrollt.🙈 Viele andere User wahrscheinlich auch nicht, denn sonst gäbe es keine Mecker-Chats wegen zu wenigen Übungen. 😁Vielen Dank für die Tipps und all deine Erklärungen.

Die Tagestrainings diese Woche werden für mich eine Herausforderung. Hatte heute überall Dehn-Defizite.

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Kommentiert am Fußgelenk-Fuß & Oberer Rücken-Brustkorb | Samstag | Training des Tages | 31.01.26

31. Januar, 19:49 Uhr

Heute fand ich die Erklärung der Bögen verwirrend. Ist mit "oben" immer kopfwärts gemeint? Oder Richtung Zimmerdecke?Ansonsten bin ich stolz, dass ich seit der Neujahrs-Challenge am Ball geblieben bin. 💪

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Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 25.01.26

25. Januar, 11:47 Uhr

Danke für die super Erklärung der Bögen. Danke Roland für deine Geduld mit uns.

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Kommentiert am Kiefer & Oberer Rücken-Brustkorb | Donnerstag | Training des Tages | 22.01.26

22. Januar, 13:46 Uhr

Kann mir bitte erklärt werden, was die blauen Punkte oder grünen Haken im Kalender bedeuten? Bisher habe ich mich über jeden blauen Punkt gefreut, aber grad gesehen, dass ich einmal einen grünen Haken habe. Was muss man für Punkte oder Haken tun?🤔

LG Michaela

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Kommentiert am Unterarm-Handgelenk-Hand | Mittwoch | Training des Tages | 21.01.26

21. Januar, 18:29 Uhr

Habe beim Durchstrecken der Ellenbogen zunehmend Schmerzen. Würde mich über Ellenbogen-Übungen freuen.

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Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 18.01.26

18. Januar, 12:19 Uhr

Danke für die gute Erklärung, Roland.

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Kommentiert am Oberschenkel-Knie & Schultern| Donnerstag | Training des Tages | 21.08.25

24. August, 10:47 Uhr

Der "Frosch" klappt bei mir gar nicht, keine Dehnung möglich. Faszien etc. geben nicht nach. Welche Übung kann ich als Einstiegsübung machen?

Die "Drücken - Loslassen - Weiter"-Übungen sind eher für Fortgeschrittene, oder? Ich fühle mich dabei gehetzt und verspanne zunehmend. Kann nicht das Ziel sein, oder?

Bleib vorerst bei angenehmeren Übungen. 😉

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