Ich hab mit der Medi-Rolle schon meine Schwierigkeiten. Aber du hast die Maxi-Rolle als Hilfsmittel angegeben. Da hab ich überhaupt keine Chance, die Leiste zum Boden zu bringen. Da darf ich noch viiiiel üben.

Keine gute Idee beim Autofahren. Jedenfalls nicht bei einem Unfall!😢

Nimm ihn einfach an die Leine. Dann seid ihr schon zu zweit. 😉

Ton aus wäre eine Möglichkeit.

Mir hilft das Quasseln - dann geht die Zeit nämlich leichter rum. Und oft mit einem zusätzlichen Lächeln über das Gesagte!

Hat bei mir ruckizucki funktioniert. Haken einfach mal nach.

Gruß Michaela

Beim Bögeln knirscht es fürchterlich im "Gebälk". Keine Schmerzen, also darf ich die Übung so weitermachen, oder?

Wie kann ich beim Kiefer nach hinten ziehen verhindern, dass ich einen Würgereiz bekomme?

Fühle mich wie ein Korkenzieher. 😁

Ich danke dir für deinen Beitrag. Du sprichst mir aus der Seele. 🫶

Mehr Dankbarkeit als Meckerei ist die Devise. Roland macht das tägliche Training so kurzweilig, dass ich gerne täglich mitmache.

Ich übe vor der täglichen Übung mit Roland meinen Fersensitz. Aktuell benötige ich anfangs noch den seitlich aufgestellten Knieretter. Während ich dehne mache ich 100x den Mund weit auf und gleichzeitig strecke ich beide Arme gerade nach vorne aus und öffne und schließe die Hände zur Faust. Damit ist das Training noch effektiver.💪