Moin ! Ich weiß im Moment nicht, was mehr weh tut ... - das lange Dehnen oder meine LWS, die mich beim Aufstehen von der Matte wie ein Wrack aussehen lässt. Aber ich bleibe dabei und grinse sogar noch beim Üben und höre auf dich: Millimeter für Millimeter komme ich weiter dorthin und meine Rückenschmerzen werden weniger.👍👋👋

Das Schlmmste für einen Dehnungs-Anfänger wie mich ist es, den Dehnungs-schmerz sooooo lange auszuhalten. Das würde ich ohne Deine Top-Anleitung nie von alleine machen ... ! Ich begnügte mich bisher mit gelegentlichen Dehnungen, die man meistens bei Läufern sieht. Das tut lange nicht so weh wie bei Deinen Übungen. Aber Du erklärst ja den Sinn und das Ziel und den Weg zum Ziel in kleinen Schritten, wenn ich nur am Ball bleibe. Du bist ein Top-Motivator voller Überzeugung von allem, was Du zeigst. Bleibe so: ich habe noch 30 Jahre bis 100 und möchte dann fit sein mit Lebensqualität und Deiner (dann auch meiner) Alttagsroutine, die mir das möglich macht.