Ich (70) schwitze bei keiner Übungsfolge von Roland. Da habe ich mir wohl eine Grundkondition erhalten über alle Jahre. Zur ersten Frage: die Bauchlagen-Übungen fallen mir am schwersten. Was ich danach gar nicht nachvollziehen kann, ist Rolands Aussage, die Kniedehnung sei die meistgehasste Übung ?

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Beantwortet am 16.02.23 - Training des Tages mit Roland

Feb 16 at 03:37 PM

Genau. Erklärungen s. weiter oben / später geschrieben.

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Beantwortet am 16.02.23 - Training des Tages mit Roland

Feb 16 at 03:34 PM

Bei mir genauso. Meine untere Hand an der Wand in Brusthöhe drückt mich von der Wand weg und dreht so meine Hüfte immer weiter. Der Dehnschmerz am Hüftstachel ist nicht so deutlich + so schmerzhaft wie bei anderen Stellen/Gelenken

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Kommentiert am 15.02.23 - Training des Tages mit Roland

Feb 15 at 12:10 PM

Das für mich neue in die Gegenrichtung drücken (z. B. an den Füßen festhalten und mit dem Rücken hoch wollen, danach gegen die Unterschenkel drücken bzw. dito in der Ecke durch das mich Umdrehen mit gehobenen Armen) hat mich sehr begeistert. Eine tolle Bereicherung. Gestern bei der Kopf-Dreh-Übung war ich von der Wirkung fasziniert, wie weit ich plötzlich doch noch komme !!! Super !!!

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Kommentiert am 12.02.23 - Sonntags-Training

Feb 12 at 12:29 AM

Gute Nacht. Ich bin erst ab 11.00 Uhr wieder dabei ... ;o)

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Beantwortet am 11.02.23 - Training des Tages mit Roland

Feb 12 at 12:28 AM

Lass die Finger vom Einrenken !!! Das ist das schlimmste, was ein Menschbsich antun kann. Wir sind weder Pferde noch Hunde, die Tanne Hanke ,,einrenken" kann. Ein jahrelang studierter Osteopath spricht von justieren. Merkst Du den Unterschied ?

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