Ich nehme dazu dann den schulterretter

Ich möchte bis ins hohe Alter elastisch bleiben, den Pflug machen können, die Kerze zuvor und beim Abrollen meine Nase auf meine Knie bekommen 😅💕💐 danke für das schöne Training und die immer gute motivierende Unterhaltung

👍 Immer wieder neue Übungen und neue Reize

Anspruchsvolle Übungen, besonders der schnelle Wechsel der Stellungen, Hut ab Roland mit einer vorbildlichen Fitness

Perfekte 8 Minuten droge, die ich sehr gierig am sehr frühen Morgen konsumieren mußte. 😂😅

Kein besseres Training ist mir bekannt, kurz und effizient, ich kann mir ein Tag ohne diese Übungen nicht mehr vorstellen. Bin seit 3 Jahren dabei und viel beweglicher geworden und das bleibt auch so 😉

Auf ein gesundes bewegliches schmerzfreies neues Jahr 2024 Euch allen 💕

👍😊

Der Beinwechsel beim abgewandelten Schneidersitz, Übung vor dem Fußdehnen, fehlte. Oder ist der nicht erforderlich? 🤔

Die Übung mit dem Ellenbogen in der Ecke geht gar nicht bei mir. Das tut höllisch weh direkt an den Ellenbogen wegen der harten Wand.