sehr schöne Übungsabfolge liebe Jana; Die Abschlußübung mit der Rolle gefällt mir besonders, da sie den  zunehmenden "Rundrücken" mir fortschreitendem Alter ( wie bei meiner 84 jährigen Mutter)  im Bereich der WS schön auf/gegendehnt,,,😊

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Von Kopf bis Fuß tut immer gut; Schönes Rundum Paket 👍 Super Übungen 😊

ja, das hab ich auch schon gehabt...Stunden später gings wieder normal, keine Ahnung warum. Hab nix verändert oder sonst was unternommen. Wenn alles aktualisiert ist, klappt es eigentlich immer wieder... mit Zeitverzögerung halt😏

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sehr schön! Vor allem die Entspannungsphase 😊, gar nicht so leicht, sich völlig zu entspannen und an nichts zu denken...Aber das kann man auch lernen 👏

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