Tolles Training , hat mir gut gefallen. Die Übung im Sitzen auf der Matte, mit einem Bein angewinkelt vor dem Körper, das andere Bein ausgestreckt nach hinten ist meine wichtigste Übung überhaupt und sie begleitet mich jeden Tag. Ich kam wegen ISG Beschwerden zu L&B und diese Übung wurde unter anderen dazu empfohlen. Ich habe schon seit langem keine ISG Beschwerden mehr. Die Übung mit dem Kopf nach hinten,  finde ich unglaublich anstrengend. Schaut so unspektakulär aus, geht bei mir aber so richtig rein...Ich werde auf jeden Fall dran bleiben 🤛. Alles Liebe für euch und schönen Sonntag 

👍🙌✅

Anschaulich und einfach erklärt. Das mag ich 😀. Happy Birthday lieber Roland💐

Herzlichen Dank liebe Stefanie🙂; Jetzt kanns losgehen...🤩. Liebe Grüße Anita

bei der Übung geht es um die seitliche Rumpfdehnung. Du kannst das auch im Stand. Beine sind hüftbreit aufgestellt, Arme sind nach oben ausgestreckt und Hände ineinander gefaltet- dann beugst du von der Hüfte aus nach rechts, linker Arm zieht dabei gestreckt stetig nach rechts um die seitliche Rumpfdehnung zu verstärken. Schau, dass du mit dem Oberkörper gerade bleibst (d.h. nicht nach vorne oder hinten ausweichst ). Seitenwechsel.

sehr schönes Training ✔️🙏

sehr schönes Rundum -Training. Das mag ich sehr. 👏

👍😀

Danke für das Training und die wertvollen Erklärungen. So wichtig für das Körperverständnis. Gerne mehr davon bzw. die Erörterungen bitte nicht weglassen🙏

Tolles Training mir einleuchtenden Erklärungen; Vielen Dank und schönen Sonntag 🌞