Es allen recht zu machen, wird einfach nicht funktionieren - das kennen wir ja schon aus der Vergangenheit. 😉 Ich muss sagen, dass das bisherige Konzept für mich persönlich optimal war. Schließlich weißt du, was du tust, lieber Roland. Ich habe im Laufe der ganzen Monate, die ich hier dabei bin, gelernt, darauf zu vertrauen, und das hat immer super funktioniert. Ich vermute mal, dass deine heutige Methode am besten für diejenigen geeignet ist, die noch recht neu dabei sind und mit den exakten Abläufen (Dehnen - Anspannen - Gegenspannen - Loslassen - Weiter) noch nicht so vertraut sind. Doch für "alte Hasen" wirkten die Übungen heute wenig herausfordernd und ich habe jede Übung dann einfach selbst noch weiter optimiert (wie es bisher immer im Sonntagstraining war). Grundsätzlich brauchen Anfänger und Fortgeschrittene, denke ich, jeweils einen unterschiedlichen Ansatz (das ist i.d.R. ja bei sämtlichen körperlichen Betätigungen so). Eine Möglichkeit wäre, 2 Sonntagstrainings aufzuzeichen (eines für Anfänger und eines für Fortgeschrittene - diese Methode habe ich übrigens bereits auf anderen Plattformen gesehen und finde das sehr gut), die andere Möglichkeit, es einfach so wie bisher zu lassen. Denn die Wiederholungen der Sonntags-Übungen von Mo. bis Sa. sind ja letztendlich im Prinzip so ausführlich und langsam, dass sie sowohl die Bedürfnisse von Anfängern als auch diejenigen von Fortgeschrittenen bedienen. 😉

Schöner Start in den Tag! Guten Morgen an alle! 🙂

Wundervolle Kombination! Vielen Dank! 😉

Genauso ist es, lieber Roland! Nüsse (besonders auch Cashew und Zeder), frisches Obst, Gemüse, täglich 30-35 ml stilles Wasser pro Kg Körpergewicht - all das ohne Fleisch, Eier und Milchprodukte. Und mit dem Körper passieren Wunder! Kann ich seit 16 Jahren bestätigen. 😉

Genauso ist es, liebe Birgit. 😊

2 der allerwichtigsten Übungen für die Wirbelsäule. Tut einfach wahnsinnig gut! Danke von Herzen, Roland! 😊

Geht mir ganz genauso, Charlotte. Das ist sehr schade... @Brigitte: Nein, es gab keine technischen Probleme. Das "Live"-Training am Sonntag ist nicht mehr live (wohl nie wieder) und wird als Aufzeichnung in der Nacht von Samstag auf Sonntag um 00:00 Uhr zur Verfügung gestellt.

Nacken-Übungen sind einfach immer wieder schön. 😀

Zum Thema »Atmung«: Recherchiert und schaut euch auf jeden Fall auch mal die Arbeiten/Seminare/Videos von Daniel Alan, Lee Holden und James Nestor an. Diese Atemtechniken verändern euer Leben! 😉

@Renate, das ist alles Übungssache. Wenn du diese Übung täglich machst, dann kannst du irgendwann sogar während der gesamten Übung den Kopf richtig nach hinten ziehen. Das kann ich bestätigen. 😊