Suche mal nach 21.4.2 in den Detail - Übungen zum Oberschenkel

@reiner es geht hier um einen nicht kommunizierten Paradigmenwechselhttps://www.liebscher-bracht.com/therapie/grundlagen/uebungen/

„Wenn du deine Muskeln und Faszien wieder flexibler und gleitfähiger machen willst, solltest du mindestens 30 Sekunden in der Dehnung halten. Denn erst dann beginnen die Faszien nachzugeben.“

Quellehttps://www.liebscher-bracht.com/therapie/grundlagen/uebungen/

Quelle

BODEN-Variante war hervorragend

Aktuell nur sieben, Besserung in Aussicht

Wiedergabe,listen werden pro Gerät angelegt nicht pro Konto. Vorteil: mehrere Benutzer können sich ein Konto teilen mit eigenen Wiedergabelisten.

Aber perfekt ist das nicht

Die „Faszien fließen“ gar nicht mehr. Was ist passiert ? :-(

Gerne mehr davon