Kann mich nur anschließen: einmal quer durch den Körper und dabei Kopf ausschalten ist für mich das liebste Training. Dazu die nötige Prise Herausforderung.

Ich (50J.) liebe speziell die Dehnung der Beinrückseiten und "hasse" nichts, was mir hilft. Für mich kann das Dehn-Training etwas anspruchsvoller sein bzgl. Anspannungsintervall und Haltedauer, da ich nach 4-6 Wochen nun schon kaum noch Engpässe habe.

Klasse Ansagen und Erklärung, welchen Zweck die Übung hat! Mir hilft die Kamera von oben, um nicht rechts und links zu verwechseln. Ich bin seit 25 Jahren auf die spiegelgleiche Vorführung (im Fitnesstudio-Kurs, auch Yogakurse) programmiert und mache dementsprechend mit. Trotz jahrelangem Training und Yoga habe ich nach nur 4 Wochen super Erfolge mit den EPD. Danke Roland!

Es war mir zu kurz gehalten in den Positionen und etwas zu viel geredet...sonst toll :-)

Das hat Spaß gemacht! :-) Ich brauche etwas mehr Krafttraining und das war heute dabei :-)

ja, Du kannst super motivieren, Roland und redest auch nicht (mehr) zu viel, sodass ich mich aus die Übung konzentrieren kann ;-) Gleichzeitig sind die Einführungen in die Position gut angeleitet. Ich komme mit dem dreimal intensiven Gegenspannen besser zurecht, als mit dem schnellen Anspannen, Loslassen, Anspannen, Loslassen, wie Du es in anderen Videos hier ansagst, da es den Atemrhythmus nicht unterbricht. Woran ich mich aber gewöhnen muss, ist die spiegelverkehrte Ansicht. Bei einem akuten Hexenschuss ist es eine große Vertrauenssache, die Übungen mitzumachen, aber es hat sich gelohnt - auch wenn es noch dauert. Vielen Dank!

Sehr angenehmens Training. Schön angesagt und vorgemacht. Ich muss mich nur an die spiegelverkehrte Technik gewöhnen.